*삶의 의미 : 우리는 살아가는 이유는 무엇인가?

고통 속에서 찾는 삶의 의미

고통 속에서 찾는 삶의 의미

* 삶의 의미를 찾는 질문 : "우리는 왜 살아가는가? 고통 속에서 삶을 살아가는 이유는 무엇인가?"

긍정심리학자 셀리그만(2002, 2006)은 행복의 조건에 대해 근거를 기반으로 심플한 주장을 한 바 있습니다.

* 행복의 조건 = 즐거운 삶 + 적극적/집중하는 삶 + (의미 있는 삶)  

즐겁고 일에 몰입되어 있어도 삶의 의미가 빠져 있다면 우리는 오래 행복하기 어렵다.

집중하고 의미 있는 삶을 살지만 즐거움이 없다면 우리는 진짜 행복하다고 보기 어렵다.

"삶의 의미란 삶에서 추구할 목적이면서, 삶에서 중요하다 판단된 실체, 개인을 넘어선 타인, 환경, 초월적 존재와의 연결을 말합니다."

*의미란 무엇인가? 의도/목적 + 중요성 + 연결

*의미 있는 삶이란 자신만을 위한 이기적 삶이 아니라 자신보다 커다란 것과의 관계 속에 공헌하고 있다는 인식에서 유래합니다. 즉 내가 포함된 직장, 사회, 국가, 신을 위해 봉사하고 공헌함으로써 자신의 존재가치를 느낄 때 가능합니다. 사회와 이를 넘어서는 영적인 영역에서의 인생의 의미와 목적을 찾는 과정은 행복을 찾는 과정과 일치합니다. 의미 있는 삶은 그냥 주어지기보다는 자신의 적극적인 의미부여 과정을 통해 결정되는 능동적인 삶입니다. 의미부여는 아무런 관계가 없는 사건을 연결하고 해석하여 소중한 가치를 발견하게 됩니다.

삶의 고통 속에서도 의미만 있다면 우리는 이겨낼 수 있으며, 고통을 피하지만 역설적이게도 사람은 고통스럽고 불행한 경험을 통해 인생의 의미를 발견하는 기회를 얻습니다(Baumeister, 1991).

모든 고통에는 의미가 있으며, 고통 속에 의미를 발견한다면, 고통은 더 이상 고통일 수 없습니다(Frankle, 1959). 

* 의미 찾기의 긍정 효과 연구

1) 우울, 불안감을 낮춘다

2) 자살사고를 줄여준다

3) 자존감 고양, 자기 가치감을 느끼게 해 줌

4) 불안정한 삶에 안정을 부여함

5) 고통에 대처하도록 도와준다

6) 삶의 목적을 발견하게 해 준다

7) 가치를 추구하게 하고 행동 이유를 제공함

8) 삶에 만족과 긍정적 정서를 많이 경험하게 해 줌

9) 희망을 유지하게 하는 등 스트레스 완충작용

오늘부터 의미를 찾고, 현재 일어나고 있는 일에 대해 의미를 부여해봅시다.

* 의미 있는 삶을 위한 실천 팁

1) 이웃과 지역 사회 일에 참여하기

2) 다른 사람을 돕는 일에 참여하기

3) 교회나 절 등 종교활동을 하기

4) 감사하라 내가 가진 것에 대해 감사하기

5) 글쓰기를 통해 하루 일에 대해 의미 부여하기

    일기를 써라. 삶의 대소사에 대해 감정과 태도를 자유롭게 적어보기

6) 미술관, 수목원, 자연 등 아름다움에 다가가기

7) 장례식 추도문 상상하기

8) 가치와 일치하는 삶을 살고 있나 기록해보기

9) 사건의 부정적 측면을, 그보다 많은 긍정적 측면을 발견해보기

10) 매사에 감사할 일 목록 3가지 적어보기