마음챙김으로 현재에 머물기며, 불안과 우울에서 벗어나는 법
"저는 코로나 이후 걱정이 폭풍 많아졌어요. 자기 전까지 끊임없이 생각해요.
앞날을 생각하면 생각을 멈출 수 없는데 저 비정상일까요?"
"저는 몇 년 전 직장을 선택할 때의 미스 판단에 대해 자주 자책합니다.
그때 왜 그랬을까 이불 킥을 날려요. 과거 면접에 그 말만 안 했어도 이 직장에서 이런 수모는 안 당하는데요. 그 회사 버스만 보면 우울합니다. 저 괜찮을까요?"
"일어난 사건보다 그것에 대한 의미화로 더 고통받고 문제가 된다"
그리스 철학자 에픽테투스