싫은 사람이 왜 이렇게 많을까?
싫은 사람이 왜 이렇게 많을까?
요즘 문득 이런 생각이 들 때가 있다.
"왜 이렇게 싫은 사람이 많지?"
다른 사람들처럼 둥글게 잘 지내고 싶은데,
마음에 들지 않는 사람이 많아 스스로를
이상하게 여길 때가 있다.
이 감정은 나만 느끼는 걸까?
아니면 누구에게나 자연스러운 걸까?
한 연구에 따르면, 사람들은 보통 자신이 만나는
사람의 10~15% 정도를 싫어한다고 한다.
그런데 만나는 사람들이 직장이나 학교처럼
어쩔 수 없이 봐야 하는 곳이라면,
그 비율은 더 높아질 가능성이 크다.
내가 원하지 않아도 자주 부딪쳐야 하는
상황이 많아지다 보니,
싫어하는 사람의 비율도 자연스럽게
높아질 수밖에 없다.
직장, 학교, 친구 관계 등 어떤 환경에서든
싫어하는 사람은 생기기 마련이다.
그리고 이것은 이상한 일이 아니다.
아무리 좋은 성격을 가진 사람이라도
자신과 맞지 않는 사람은 있을 수밖에
없기 때문이다. 하지만, 이런 감정이
많아질수록 스트레스와 불편함도 함께 커진다.
그렇다면 왜 이렇게 싫어하는
사람이 많다고 느껴질까?
그리고 이 감정을 어떻게 다루면 좋을까?
싫어하는 사람이 생기는 이유
1. 가치관 차이
사람들이 서로 다른 환경에서 자라고
각자 중요하게 여기는 것이 다르다 보니,
상대방의 말이나 행동이 나와 다를 때
불편함을 느낄 수 있다.
예를 들어, 나는 정직함을 중요시하는데
상대방이 자주 속이고 거짓말을 한다면,
그것만으로도 싫은 감정을 느낄 수 있다.
2. 성격 또는 말과 행동 불일치
성격이나 행동이 맞지 않을 때도
싫은 사람이 생기기 쉽다.
상대방이 지나치게
자신을 드러내거나
말과 행동이 모순될 때,
불편함은 곧 싫어하는 감정으로 바뀐다.
3. 경쟁심과 비교
때로는 상대방이 나보다 더 나은 위치에
있다고 느끼거나,
나를 평가하는 것처럼 보일 때
이런 감정이 강해진다.
비교와 경쟁은 싫어하는 감정을 증폭시키는
가장 흔한 원인 중 하나다.
4. 스트레스와 피로감
스트레스가 많을 때,
우리는 더 예민해지고 주변 사람들의
단점이 더 크게 느껴진다.
이 경우, 사실 상대방이 문제가 아니라
내가 처한 환경이 문제일 수 있다.
싫어하는 사람을 받아들이는 태도
그렇다면, 싫어하는 사람이 많다는 게 나쁜 걸까?
사실, 사람마다 생각과 성향이 다르기 때문에
누구를 좋아하고 싫어하는 건 자연스러운 일이다.
하지만 중요한 건 그 감정에
내가 휘둘리지 않는 것이다.
싫어하는 사람이 많다고 해서 내 하루를
그들로 가득 채울 필요는 없다.
대신, 그 감정을 다루는 방법을 배우면
내 삶에 훨씬 더 긍정적인 변화를 만들 수 있다.
싫어하는 사람을 다루는 방법
1. 싫어하는 이유를 적어본다
막연히 "싫다"고만 생각 하지 말고,
구체적으로 그 사람의 어떤 점이
싫은지 적어보자.
쓰다가 감정이 풀어지는 경우도 있고,
내가 느끼는 감정이 더 명확해지고 정리된다.
2. 내 상태를 점검한다
상대방의 문제가 아니라,
내가 예민한 상태일 가능성도 있다.
스트레스가 많거나 피로할 때는 평소엔
신경 쓰이지 않을 일이 크게 느껴질 수 있다.
이럴 땐 내가 느끼는 감정을 점검하고
스스로를 돌보는 게 먼저다.
3. 굳이 좋아하려 애쓰지 않는다
모든 사람을 좋아할 필요는 없다.
싫어하는 사람을 계속 떠올리며
시간을 낭비할 필요도 없다.
"그 사람은 그냥 그런 사람이구나" 하고
가볍게 흘려보내는 연습을 해보자.
4. 좋아하는 사람들에게 더 많은 시간을 쏟는다
싫어하는 사람에게 에너지를 쏟을 바엔,
좋아하는 사람들과 더 많은 시간을 보내자.
내가 좋아하는 사람들과의 관계에 집중하면,
자연스럽게 싫어하는 사람들에 대한
생각이 줄어든다.
5. 내 기준을 유연하게 바꾼다
모든 사람이 내 기준에 맞을 수는 없다.
상대방의 단점을 보기보다,
그 사람의 장점을 보려는 시도를 해보자.
이 작은 변화가 내 감정의 무게를
줄이는 데 큰 도움이 된다.
어렵다.
어렵지만 노력해 보자.
내 시선이 내 감정을 만든다
싫어하는 사람이 많다고 해서
스스로를 탓할 필요는 없다.
하지만 그 감정이 내 삶을 지배하지 않도록,
의식적으로 내 시선을 더 좋은 것들로 돌려보자.
결국, 중요한 건 내가 어디에
에너지를 쏟을지 선택하는 것이다.
싫어하는 사람에게 시간을 빼앗기지 말고,
내가 좋아하는 사람들과 더 나은 관계를
만드는 데 집중해 보자.
그 선택이 내 삶을 훨씬 더 행복하게
만들어줄 것이다.
