습관은 어떤 사람이 '되는' 일이다.

habit tracker를 시작하며

23년 상반기의 끝자락 6월.

띄엄띄엄 해오던 habit tracker를 이번엔, 진짜, 제발, 제대로 해보자 다짐해 본다.

"감사일기, 운동 10분 이상 하기, 책 다섯 페이지 이상 읽기, 글쓰기, 나 칭찬하기"

뿌듯한 마음으로 화장대 옆 벽에 붙여놓고, 가만히 바라보는데 이번엔 정말 할 수 있을까, 의심이 밀려왔다.

1월부터 시작한 해빗트래커에 이거라면 껌이지.라고 적어둔 세 가지 습관 중, 단 하나, '감사일기'만 겨우 지켜졌기 때문이다.

물론, 한 가지라도 이행했다는 것에 조금의 뿌듯함은 있었지만, 나머지 텅 비어있는 항목들을 보면 자괴감이 들었다. '책 두 페이지만 읽으면 되는데, 칭찬 한 번만 하면 되는데, 왜 그걸 못하는 걸까.' 하고 말이다.

그렇게 한동안 나약한 의지를 한심하게 여기며, 고개를 절레절레 흔들던 중, 노란색 책이 갑자기 눈에 들어온다. 마치, 나 좀 읽어보세요.라고 빛을 내고 있는 듯 말이다. 한 달 전에 사두고 표지조차 넘겨보지 않았던 책, 먼지가 뽀얗게 쌓이기 시작한 책이다.

"아주 작은 습관의 힘"

뭣에 홀린 듯, 표지를 넘겼고, 프롤로그를 읽었고, 목차를 훑고, 챕터 1을 정독했다. 분홍색 형광펜을 들고 한 줄, 두 줄, 세 줄... 그어댔고, '바로 너에게 필요한 건 이거야'라고 말해주는 문장들이 유독 눈에 띄었다.

작은 습관 하나하나는 바로 스스로를 신뢰하게 만들어준다.
우리는 이제 이런 일들을 실제로 해낼 수 있다는 걸 믿게 된다.
습관은 자신에 대한 가장 깊은 믿음을 계발하는 최고의 수단이다.
말 그대로, 나 자신이 습관이 되는 것이다.
습관은 어떤 사람이 '되는' 일이다.

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즉시, 해빗트래커를 다시 펼쳤다.

그리고 이렇게 수정해 두었다.

감사일기 → 나는 모든 것에 감사할 줄 아는 사람이다.

운동 10분 이상 하기 → 나는 운동을 꾸준히 하는 건강한 사람이다.

책 5페이지 이상 읽기 → 나는 독서가이다.

글쓰기 → 나는 글 쓰는 사람이다.

나 칭찬하기 → 나는 작은 것도 칭찬할 줄 아는 사람이다.

이번에는 진정으로 모든 칸에 색을 칠할 수 있을 것만 같은 자신감이 생겼다.

내가 바라는 사람이 이미 된 것만 같은 확신이 들었다.

이틀 째인 오늘은, 나 칭찬하기만 하면 된다.

'오늘도 이 정도면 참 잘했어. 대단해. 멋져'

Mission completed 다.