아침 루틴

아침 루틴.

10시쯤 자면 어김없이 6시면 눈을 뜹니다.

 마루에 나와 카페트 위에서 10분 정도 요가를 합니다. 혼자 할 때도 있고, 유튜브 영상을 따라 할 때도 있어요. 큰 딸이 같아 하는 경우도 종종 있어요. 제가 참고하는 요가 영상은 이것입니다.

https://youtu.be/6_LYz_XxD-g

그리고 나서 차를 우립니다. 보리차, 결명자, 작두콩, 자스민차 등 그날 그날 차의 종류는 바뀝니다. 따뜻한 차 한잔을 마시는 것이 저의 아침 습관입니다

조용히 앉아서 명상을 10분 하거나 기도를 합니다.

10분 명상 할 때 자주 이용하는 영상은 이것입니다.

https://youtu.be/LAzTBAoZHv0

이후에는 20분 정도 책을 읽습니다. 요즘 읽고 있는 책은 오은영 박사의 <화해>입니다. 어린 시절 상처 받은 자아를 어떻게 치유할 수 있는지 나와 있습니다.

남편은 아침에 일어나면 보통 산책을 합니다. 남편이 돌아오면 같이 설거지를 합니다. 둘이 같이 하면 금방 끝나서 좋아요.

남편은 샤워를 하고 저는 아침을 차립니다. 간단하 빵과 계란 프라이, 샐러드, 커피와 우유를 차립니다.

7:30쯤 온 가족이 둘러 앉아 식사를 합니다.

이것이 저의 아침 루틴입니다 ^^