귀엽거나 짠하거나.. 뭉클하거나
3 주차
250303 월
#잠
+ 6시 기상
#식사
+ 샐러드.계란.통밀식빵.사과.요거트
+ 비빔밥.통알밤파이
+ 떡.오렌지.나초
#운동
+ 아침 사이클 1h
+ 저녁 사이클 40m
+ 근력운동. 스크레칭
+ 물구나무서기
#집안일
+ 장보기(바나나.시금치.만두)
#작업
+ 작은 쓰임
#지구를 위한 작은 실천
+ 설거지를 줄이는 한 그릇 식사
#마음
+ 느슨한 일상으로 여유 찾기.
자투리 원단 소집 회의.250304 화
#잠
+ 5시 20분 기상
#식사
+ 샐러드.사과.당근.고구마
+ 찹쌀떡.보리라떼
+ 시금치버섯덮밥
+ 요거트.구운씨앗.바나나
#운동
+ 아침 사이클 25m
+ 저녁 사이클 40m
+ 근력운동.스트레칭
+ 물구나무서기
#집안일
+ 청소기 돌리기
+ 시금치 나물
+ 행주삶기
#작업
+ 드로잉 작업
+ 작은 한끼
+ 일지
#지구를 위한 작은 실천
+ 스마트폰 저전력 모드 설정
+ 한 그릇 채식
#마음
+ 연휴동안 원없이 잤다.
건강한 식사. 긍정적인 마음으로 돌아가자.
냥이들의 중고 시장.250305 수
#잠
+ 5시 40분 기상
#식사
+ 샐러드.계란.사과.당근
+ 당근계란말이김밥.무피클.시금치
+ 고구마.오렌지
+ 떡.바나나.요거트.구운씨앗
#운동
+ 아침 사이클 20m
+ 저녁 사이클 40m
+ 근력운동. 스크레칭
+ 물구나무서기
#할일
+ 청소기
+ 당근 샐러드 만들기
+ 행주 삶기
+ 장보기(사과.오렌지.토마토.죽염.떡)
#작업
+ 작은 쓰임
+ 작은 한끼
.
#지구를 위한 작은 실천
+ 자전거 타고 장보러 가기
+ 티백 대신 거름망 사용
+ 채식
#마음
+ B급의 진정성
250306 목
#잠
+ 5시 20분 기상
#식사
+ 두유.바나나.떡
+ 상추 듬뿍 김치볶음 비빔밥
+ 고구마.사과
+ 요거트.구운씨앗.바나나
#운동
+ 아침 사이클 20m
+ 저녁 사이클 40m
+ 근력운동.스트레칭
+ 물구나무서기
#할일
+ 병원다녀오기
+ 밥하기
+ 청소하기
+ 분리수거
#작업
+ 작은 쓰임
+ 일지
#지구를 위한 작은 실천
+ 진심이 담긴 분리수거.
+ 전기방석 대신 냥히터 가동.
#마음
+ 좋아하는 걸 좋아할 수 있는 마음.
250307 금
+ 5시 20분 기상
#식사
+ 샐러드.계란.사과.당근.토마토
+ 채소 비빔밤
+ 고구마.오렌지
+ 떡.바나나.요거트.구운씨앗
#운동
+ 아침 사이클 20m
+ 저녁 사이클 40m
+ 근력운동. 스크레칭
+ 물구나무서기
#할일
+ 빨래하기
+ 요거트 만들기
+ 냥이들 양치 시키기
+ 도서관 다녀오기
#작업
+ 작은 쓰임
+ 작은 한끼
+ 일지
#지구를 위한 작은 실천
+ 도서관 계단 이용
+ 양치컵 사용
#마음
+ 적당히 만족하기.
250308 토
#잠
+ 5시 20분 기상
#식사
+ 두유
+ 카페 : 오곡라떼. 뺑오쇼콜라. 프레즐
+ 외식 : 샤브샤브
+ 방울떡.사과.오렌지.바나나
#운동
+ 아침 사이클 20m
+ 가벼운 근력운동
+ 스트레칭
#할일
+ 빨래 정리
+ 냥이들 손톱깍기
+ 정수기 필터교체
#작업
+ 브런치 업로드
+ 영상 편집
+ 일지
#지구를 위한 작은 실천
+ 스마트폰 내려놓고 책 읽기
+ 양치컵 사용
#마음
+ 일상을 견디는 기쁨
* 릴스로그 업로드되었습니다. ^^
https://www.instagram.com/reel/DG85Pe2TIRP/?igsh=aW9rMHZ4Ym40MGN2
