불안과 우울은 함께 오기 쉽습니다

나는 왜 이유 없이 불안할까 / 심리학관

- 미라클 모닝을 100일째 하는 사람을 볼 때

- 매일 5킬로미터씩 러닝을 하는 사람을 만날 때

- 퇴근 후 일본어를 배우면서

자격증 시험을 보는 사람의 이야기를 들을 때

"나만 뒤처지는 것 같아"

"나는 도대체 왜 이럴까"

-> 이 사람들도 삶의 다른 측면에서는

언제나 에너지 120%로 살고 있지만은 않아요.

정혜선 배우님 화보 / 저스트 메이크업

<생각해볼 것 : 의욕에 대해서>

* 의욕은 언제나 있는 것은 아님

* 의욕이라는 건

자발적으로 뭔가를 하고 싶은

의지와 욕구가 생기는 것

-> 그러기 위해서는

에너지가 충분히 있다는 전제조건이 필요함

* 마음의 여유가 있으니

-> 다른 걸 새로 시작하거나

-> 책임지고 뭔가 더 해보고 싶은

-> 자발적인 욕구가 생기는 것

* 그래서 의욕은

아주 바쁘게 살고 있는 상황에서는,

항상 있기 어려움

* 오늘 나에게 의욕이 없다고 해서

우울증인 것이 아니고

* 지금 이 순간 나에게 의욕이 있다고 하면

오늘 내 상태가 좋다는 신호이고,

건강하게 잘 지내고 있다는 증거로 받아들이자

반효정 배우님 화보 / 저스트 메이크업

불안과 우울은

함께 오기 쉽습니다.

초조하고 조급한 마음에

내 에너지를 필요이상 과소비하게 되면,

에너지가 모자라게 되고,

의욕은 없어지게 될 것이 당연합니다.

김영옥 배우님 화보 / 저스트 메이크업

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<나는 왜 이유 없이 불안할까>

하지현 선생님

건국대학교 의과대학

정신과학교실 교수