타이탄의 도구들 part-7
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25. 마라에게 차를 대접하라
부정적인 감정들을 만나면 '나는 너를 보고 있어'라고 말하라
타라 브랙
인간의 삶은 여인숙이다
매일 아침 새로운 여행자가 찾아온다
맞서 싸우지 않고 가슴을 열고 기꺼이 마라에게 차를 대접할 때 비로소 우리는 우리 자신과
가장 좋은 친구가 된다
26. 디로딩 타임을 가져라
디로딩- 내려놓는, 뒤로 물러나는, 부담을 제거하는
시간에 구애됨 없이 큰 가능성을 떠올려보는 여유가 절대적으로 필요하다
더 큰 성공을 하지 못하는 이유는 더 큰 성공의 그림을 그려볼 시간이 없기 때문이다
작은 성과들을 차곡차곡 쌓아가되, 이것들을 꿰어 빛나는 보배로 만들 수 있는 큰 생각을
할 시간을 의도적으로 내야 한다
27. '좋다' 의 힘
'좋아'의 힘은 엄청나게 세다
상황이 악화돼도 그저 상황을 바라보며 '좋아'라고 말하라
'좋아'라고 말하는 것은 해결책에 초점을 맞추는 자세다
갖가지 문제 실패 장애물을 미리 알고 받아들이는 자세를 갖게 한다
'좋아'라고 말하는 것은 당신이 살아 있다는 뜻이다
아직 숨 쉬고 있다는 뜻이다
아직 숨 쉬고 있다면 이겨야 할 싸움이 남아 있다는 뜻이다
일어나 먼지를 털고 몸을 추스르고 다시 뛰어들어라
3장 세상에서 가장 건강한 사람들의 비밀
01. 건강한 삶을 위한 구글 개척자의 3가지 습관
참된 명상을 위한 3가지 습관
. 친구와 함께 하라
. 자기가 할 수 있는 것보다 적게 하라
. 하루에 한 번씩 숨쉬기를 하라
- 하루에 한 번씩 마음을 다해서 숨을 쉬어라
추진력을 가질 수 있다
명상을 하겠다는 목표를 갖는 것 자체가 명상
자신에 대한 배려는 점점 소중한 정신적 습관으로 자리잡음
자신을 너그럽게 대하고 배려하는 마음이 강해지면 명상도 쉬워짐
명상 연습
. 사라졌음을 알아차려라
. 사랑과 친절에서 우러나오는 기쁨을 맛보아라
친절한 생각을 하는 것 자체가 보상임
06. 매일 자신감을 쌓는 가장 좋은 연습
적극적으로 먼저 나서 타인을 돕고 세상에 기여하는 습관을 통해 자신의 몸과 정신의 건강을 이끎
솔선수범은 큰 자신감을 쌓는 연습
자신감이 없으면 우리는 운동을 할 수 없다
주도적인 사람은 남보다 더 멀리 빨리 높이 뛸 가능성이 크다
다양한 성취감을 맛보았기 때문이다
성취감은 중독성이 강해 끊기 어렵다
07. 실력을 키울 생각이 없으면 포기하라
꿈보다는 목표가 중요하다
꿈은 일어나지 않을지도 모르는 일을 그냥 상상하는 것
목표는 그걸 이루기 위한 구체적인 계획을 세우고 열심히 노력해 마침내 이루는 것
성공의 본보기가 되어주는 사람들은 모두 조직적인 목표를 갖고 이를 달성하기 위한
탁월한 계획을 세운 사람들이다
어떤 일을 잘하기 위해 실력을 키우 생각이 없다면 처음부터 그 일을 하지 말라
최악의 인생은 '나를 늘 못하는 사람으로 상대가 생각하게끔 만드는 것'
제자리걸음이라는 것은 생각이 없어서다
인생에는 세 가지 길이 있다
실력을 키우거나 포기하거나 다른 사람에게 위임하는 것
'내가 잘하지 못함에도 계속하고 있는 것은 무엇일까?'
스스로에게 질문하라
08. 생각을 쉬게 하라
우리가 매일 정신적으로 지치는 중용한 이유 중 하나는 너무 이성적으로 살아가려고 노력하기 때문
옳고 합리적이고 타당한 것을 찾는데 익숙하게 골몰함
정신 건강을 위한 습관
'공개적인 비난을 삼가라' 타인을 비난하는 것은 우리가 가장 중독되기 쉬운 나쁜 습관
내 마음과 시간에도 상처가 생김 다만 우리가 의식하지 못하는 것
타인을 공격할 때마다 우리는 한 명 한 명 내 목숨을 구해줄 수도 있는 귀한 사람을 잃음
세상에서 그것보다 더 큰 상처와 실패는 없다
낯선 사람을 따듯하게 맞이하라
그는 변장을 한 채 당신을 찾아온 천사일지 모른다
09. 아무것도 하지 않는 즐거움을 찾아라
바쁨은 존재의 확인이지 공허함을 막아주는 울타리 역할
바쁘다면서 탄식하는 사람들은 자진해서 바쁜 경우가 대부분
스스로의 야망이나 추진력 불안 때문이다
바쁨은 인생에서 필수적이거나 불가피한 상태가 아니다
자신이 선택한 상황이며 묵묵히 따라야만 가능
우리는 스스로에게 질문해야 한다
'나는 지금 정확히 무슨 일을 하고 있는가?'
자연은 공짜다 시간과 고요함은 사치품이 되어서는 안 된다
10. 단 하나의 결단
승자가 되려면 가장 쉬운 것보다 시작하라
반드시 천천히 하라, 서두르지 마라
우리가 실패하는 건 죄책감이 아닌 조급함 때문이다
