회복의 기술
인생의 역경이 닥쳤을 때 회복하는 법에 대하여
안녕하세요. 오늘 글의 주제는 회복의 기술입니다.
살아가면서 위기나 아픔을 겪은 후에 회복해나가는 과정과 방법에 대한 이야기를 담았습니다.
다음에도 좋은 글로 찾아오겠습니다.
감사합니다.
Q1. 회복을 잘하는 것은 무엇인가?
우리는 살면서 다양한 힘든 일들을 겪습니다. 작고 큰 위기들을 맞이하면서 멘탈이 흔들리기도 하고, 때로는 인생 전체가 휘청일만큼 힘들어하기도 합니다. 그럼에도 우리에게 주어진 삶을 계속해서 살아가야 하기 때문에 회복의 과정을 거쳐 다시 일어서야 합니다. 위기를 겪을 때 회복하는 방법은 사람마다 다르겠지만, 잘 회복하기 위해서 가장 중요한 것은 ‘충분히 힘들어하는 시간을 가지는 것‘입니다.
회복에 대해 이야기하다가 갑자기 이게 무슨 말이지 싶을 수 있습니다. 우리가 병을 앓을 때도 충분히 잘 앓아야 면역이 생기고 제대로 회복할 수 있다는 이야기를 들어보신 적이 있으실 겁니다. 그것처럼 사람의 마음도 똑같습니다. 인생의 위기를 겪었을 때 힘들어하는 마음을 외면하기 보다는 충실히 앓는 시기를 보내야 나중에 비슷한 일을 겪더라도 잘 이겨낼 수 있습니다. 그래서 잘 회복하기 위해서는 힘든 마음을 있는 그대로 받아들이고 충분히 힘들어하는 시간이 필요합니다.
Q2. 어떻게 하면 잘 회복할 수 있나?
잘 회복하기 위해서는 서두르지 않는 것이 중요합니다. 힘듦의 정도에 따라 필요한 시간은 다르겠지만, ‘시간이 약이다’라는 말이 있듯이 시간이 흐르면서 다른 일들로 인해 나의 힘들었던 마음은 조금씩 옅어집니다. 그러니 잘 회복하기 위해서는 천천히 시간을 두고 나의 마음을 알아주고 돌봐주는 시간이 필요합니다. 오히려 빨리 회복하려고 서두르다 보면 당시 나의 마음을 제대로 알아차리기 어렵고, 충분히 힘들어하며 회복하는 과정을 거쳤을 때보다 더 회복이 오래걸리기도 합니다.
종종 힘든 일을 겪은 사람들에게 “그냥 빨리 잊어버려.” 또는 “빨리 털고 일어나야지.”라고 말하는 경우가 있습니다. 힘든 기억들을 컴퓨터 파일처럼 쓰레기통에 넣어 영구 삭제할 수 있으면 좋겠지만, 우리의 기억은 그리고 우리의 마음은 뜻대로 되지 않을 때가 더 많습니다. 그러니 빨리 잊어버리려고 생각하기보다는 현재 나의 감정을 잘 알아차리면서 나 자신을 위로해주는 시간을 가지는 것이 좋습니다. 무엇이 가장 날 힘들게 했는지, 그 때 당시 내가 느꼈던 감정들은 어떠했는지, 그리고 지금은 어떤 마음인지를 하나씩 살펴보면서 ‘그렇구나’하고 인정하는 것입니다.
Q3. 회복탄력성이 좋은 사람이 되는 법은?
인생을 살다보니 느낀 것은 깨달음을 얻기 위한 지름길이나 꼼수 같은 건 없습니다. 그저 많이 겪다보면 익숙해지고 무뎌지는 것입니다. 그래서 회복탄력성이 좋은 사람들은 대부분 힘든 일들을 겪으면서 스스로 대처하고 이겨내기 위해 여러 시도를 통해 노력해 본 사람들입니다. 여기서 중요한 것은 회복을 위해 다양한 시도를 해보는 것입니다. 인생에 어떤 역경이 닥쳐왔을 때 그저 내버려두면 저절로 좋아지기도 하지만 그 안에서 상황을 바꾸기 위한 여러 시도들을 해보면서 나에게 맞는 방법을 찾다보면 이후에 다른 역경이 와도 나에게 더 잘 맞는 방법을 통해 좀 더 능숙하게 대처할 수 있게 됩니다.
저 또한 인생에서 참 많은 일들을 겪으며 그때마다 다시 일어서기 위해 정말 다양한 시도를 했습니다. 그 중에서 효과가 있었던 방법들도 있었지만, 상황을 더 악화시키는 방법들도 많았습니다. 그저 당장의 힘든 마음이 너무 괴로워 아무것도 하지 않거나 술을 마시는 등 건강하지 못했던 방법들도 있었습니다. 저에게 맞는 방법을 찾기까지 정말 수많은 시도와 실패가 있었고 아직도 어떤 부분들에 대해서는 회복 방법을 찾지 못한 것도 있습니다. 하지만 그러한 과정 속에서 정말 많은 깨달음이 있었고 그러한 깨달음을 인생의 힘든 시기를 보내고 있는 누군가와 나누고 싶어 글을 써내려가기 시작했습니다. 저는 글을 쓸 때 힘든 걸 잠깐이나마 잊을 수 있고 저만의 언어로 이야기를 써내려가다 보면 스트레스가 풀려서 글쓰기는 저에게 좋은 취미이자 스트레스 해소 방법입니다.
일부러 힘든 일을 자처해서 겪을 필요는 없지만, 뜻하지 않게 힘든 일이 찾아온다면 그걸 기회삼아 극복하기 위한 여러 방법들을 시도해보는 것도 인생에 큰 도움이 될 것입니다. 나에게 도움이 하나도 안될 것 같은 방법도 때로는 의외의 도움이 되기도 합니다. 그렇게 찾다보면 나만의 극복 레시피를 만들어나갈 수 있게 됩니다.
Q4. 하고 싶은 말
글의 제목은 회복을 위한 특별한 기술을 얘기할 것 같은 제목이지만 아이러니하게도 회복을 위한 단기 스킬은 없다는 이야기를 하게 되었습니다. 대신 회복하는 과정에서 충실하게 생각하고 돌아봐야 하는 것들에 대해 이야기 함으로써 다음에 다른 역경이 찾아왔을 때 조금 더 여유있는 모습으로 마주하는 데에 도움이 되기를 바랍니다. 인생에는 스킵 버튼이나 배속 버튼이 없으므로 지금 있는 그대로의 속도인 1배속으로 순간 순간들을 충실히 겪어나가다 보면 언젠가는 스킵이나 배속 없이도 마음이 충족된 삶을 살아갈 수 있을 것입니다. 여러분의 1배속 정독 인생을 응원합니다.
