운동이 싫다면
이게 있다.
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Jan 19. 2023
날도 추워 밖에 나가기 조차 싫습니다. 운동이 좋다는 것은 누구나 다 압니다.
https://brunch.co.kr/@sssfriend/545
새해가 되어 운동을 결심했지만, 날씨 핑계를 대며 몸을 사립니다.
운동은 혈관을 넓혀줘서 고혈압을 예방하고, 각종 심혈관계 사망률을 낮춰줍니다. 그럼 운동 대신 이건 어떨까요?
일본 그것도 벳푸에서 실시한 흥미로운 논문입니다. 고혈압과 온천욕과의 관계이죠. 벳푸가 온천으로 유명한 건 다 알 듯싶습니다.
<지옥 온천>결과는 간단합니다.
온천을 저녁 7시 이후로 하는 사람은 고혈압이 있을 확률이, 9시 이전에 하는 사람에 비해 15% 낮았습니다. 역시나 온천은 저녁에 느긋하게 쉬면서 하는 게 제일 좋다는 뜻일까요?
온천하면 핀란드를 빠뜨릴 수 없습니다. 핀란드에서 나온 논문을 보실까요?
사우나와 치명적인 심혈관 질환과 모든 사망률과의 관계에 관한 논문입니다. 나름 유명한 의학 잡지인 JAMA에 실렸습니다.
<핀란드 관광청 홈페이지>와, 환상적입니다. 사우나를 일주일에 여러 번 하는 사람일수록 갑작스러운 심장 질환으로 사망할 확률 및 치명적인 심근 경색, 치명적인 심혈관질환, 모든 사망 확률이 낮다는 논문입니다.
다들 하루가 저물어가는 저녁에 사랑하는 이와 느긋하게 온천 어떨까요?
