인생을 바꾸고 싶다면 일단 써라
무의식을 바꾸는 가장 효과적인 방법
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Jul 3. 2023
‘100일 노트’라고 들어보셨나요?
원하는 것, 이루고자 하는 목표등을
100일 동안 매일,
하루에 100번~200번 정도를 적는 겁니다.
많은 자기 계발서, 성공학도서, 유명인들이
언급하며 알려졌는데요,
간혹, 저거 쓸 시간에
다른 거 하는 게 실용적이지 않을까
생각하시는 분 들도 계실 거예요.
그래서 오늘은 왜 써야 하는지에 대해
말씀드리려 합니다.
거두절미하고 말씀드리면,
그 이유는 바로
잠재의식을 변화시키기 위함입니다.
두 가지 문장을 드려볼게요.
반드시 따라 읽고 머리로 생각하시는 것이 아닌
어떤 느낌이 드느냐에 집중해 주세요
나는 (OOO)입니다. (이름)
나는 (남자 or여자)입니다. (성별)
나는 (OOO)에 살고 있습니다. (사는 지역)
눈치채셨나요?
위 문장들은 누구에게나
자연스럽고 당연한 사실입니다.
다 읽으셨다면
아래 문장으로 넘어가주세요.
나는 세계 1위 부자입니다
나는 미국의 대통령입니다
나는 전 세계에 빌딩을 소유하고 있습니다
위에서 읽었던 문장들이
너무나도 당연하고 자연스러운 사실인데 반해,
아래 문장들은 내 현실과는
다소 거리가 먼 이야기 일 수도 있습니다.
느낌의 차이를 알 수 있나요?
만약 잘 모르시겠거나
느낌에 집중하지 않고 읽어 내려오셨다면,
다시 차분하게 각각의 문장들을 읽어봐 주세요
그리고 어떤 느낌이 드는지
그 미묘한 차이에 집중하는 겁니다.
여기까지 잘 따라오셨다면,
첫 번째 그룹의 문장을 읽을 때는
별다른 느껴짐이 없습니다.
그저 너무나도 자연스럽고 당연한 것이니까요!
하지만,
두 번째 그룹을 읽을 때
첫 번째와는 다른 이질적인 느낌이 듭니다.
뭔가 거짓말을 할 때와 비슷한 느낌이기도 합니다.
이러한 느낌은
내 무의식을 단편적으로 비춰볼 수 있는 도구입니다.
생각한 대로/상상한 대로 현실이 된다.
이것은 결국 내가 가진 의식대로 현실에 반영된다라는 말과 같습니다.
지금의 내 모습은 내가 가진 의식과
정확히 일치합니다.
그런데 만약,
내가 가진 의식이 목표를
낯설게 느낀다면,
여러분은 그 목표를 달성하시기 어려울 거예요
그렇다면
낯선 느낌을 어떻게 첫 번째 그룹의 문장처럼
내 의식이 자연스럽게 느끼게 하고
현실에 반영되게 만들 수 있을까요?
이것이 바로
100일 노트, 긍정확언을 하는 가장 큰 이유입니다.
반복해서 말하거나 쓰는 것은 나를 바꾸고
그로 인해 내 현실을 새롭게 바꿉니다.
"그저 쓰고 말만 하는데 바뀐다고요?"
"네, 바뀝니다."
자기 암시효과로 유명한
문장 하나를 소개해드리겠습니다.
“나는 모든 면에서 날마다 점점 더 나아지고 있다.”
Day by day, in every way, I am getting better and better.”
-에밀 쿠에-
자기 암시요법의 창시자로 불리는 프랑스의 의사 에밀 쿠에입니다.
100번쓰기의 효과를 간접적으로나마
체험하기 좋습니다.
에밀쿠에의 문장을 30번만 반복해서
따라 읽어주시길 바랍니다.
그 어떤 생각이 들더라도요
30번 말한다고 해도 2분도 채 걸리지 않습니다.
지금 바로 시도해 주세요!
만약 제대로 하셨음에도 조금의 느낌변화조차
없으셨다면,
더 이상 권유드리지 않겠습니다.
하나 변화를 느끼신 분들이라면,
이제 제가 더 말하지 않아도 100일 노트, 긍정확언, 자기 암시 등에 관심이 생기셨으리라 믿습니다.
단 30번을 말했을 뿐임에도
다름을 느끼셨다면,
일주일 한 달 일 년
습관처럼 내뱉는다면,
내 인생이 어떻게 바뀔까요?
수많은 책과 유명인들이 공통적으로 말하는 데엔
이유가 있지 않을까요?
글의 마지막은
네빌고다드의 말로 마무리 하겠습니다.
