스트레스 반응 2편 도망가기

두 번째 반응은 도망가기 반응입니다.

만약, 지리산에서 곰을 만난다면, 무리하게 곰을 자극하는 것은 좋은 방법이 아닐 것입니다. 그렇다면, 두 번째 반응이 작동하게 되는데 상황으로부터 도망가거나, 상황을 회피하는 선택을 하게 될 것입니다. 바로 곰의 눈을 마주치면서 살금살금 물러나거나, 소리를 내지 않은 상태로 슬그머니 도망치게 되죠.

이는 우리 일상생활에서도 나타날 수가 있는데, 스트레스 사건이 발생하게 되면 상황에서 탈출하기 위해 장소, 만남, 시간 등을 일부러 피할 것입니다. 예를 들면, 친구와 관계가 멀어질 상황을 마주하기 싫어서 미리 관계를 단절하기도 합니다. 더불어, 책임을 지는 것이 두려운 상황 속에서도 나타나는데, 책임 회피를 위한 거짓말, 혹은 그런 상황을 만들지 않으려고 부단히 노력하는 것이죠.

* 도망가기 반응의 예시.

1. 심각한 대화를 장난으로 받거나, 말을 돌린다.

2. 잦은 거짓말을 한다.

3. 남 탓으로 책임을 돌린다.

4. 갈등 상황이 생기기 전에 먼저 관계를 끊는다.

5. 말도 안 되는 핑계를 만들어 자리를 피한다.

사실 이는 본능적 반응입니다. 곰을 마주치게 되면, 살금살금 도망가는 것처럼.

이 두가지 반응은 상황에 따라 달라질 수 있으며, 트라우마 상황에서는 어떤 반응에 갇힐 수 있습니다. 이후 2편에서는 얼어버리기, 아첨반응을 보도록 하겠습니다.