2025년 11월 12일 습관강화하기

크로스핏

2025년 11월 12일 크로스핏 저녁 9시 40분 운동을 다녀왔다.

오늘 와드는 스트렝스로 벤치 프레스를 하였다. 컨디셔닝으로는 바이크와 배틀 로프, 러닝과 풀업이 혼합되어 있는 와드를 하였다.

크로스핏은 강도가 강한 운동이다. 나같이 운동 신경이 좋지 않은 사람은 다른 사람과 비교되는 면도 있어서 멘탈적으로 버티기 어려울 때도 있다. 나는 은근히 경쟁심도 있는 편이기에 더욱 그렇다.

또한 크로스핏은 운동 가기 전에 두려움 마음까지 생기는 운동이다. 운동이 너무 고될거 같은 상상이다. 너무 고통스러울거 같다는 생각이 든다. 그렇기에 더 효과가 있고, 스트레스가 풀리는 면이 있다.

크로스핏은 Rx라는 레벨이 있고, 그외 자신의 능력에 따라 스케일링을 하여서 수행한다. 나는 풀업을 밴드 풀업으로 스케일링하여 진행하였다. 나는 아직까지 Rx로 진행해본적은 없고, 항상 스케일링을 해서 진행한다.

오늘 수업은 사람이 적은 편이었다. 나는 사람이 적은 경우를 선호한다. 서로 경쟁하는 분위기 보다는 자신의 수준에 맞게 개인 플레이를 할 수 있는 환경을 좋아한다. 지금 다니는 박스의 대표 코치는 강요하기보다는 자신의 운동레벨을 스스로 선택할 수 있는 선택권을 주는 점이 나와 잘 맞아서 이 박스에 다닌 지 거의 2년이 되었다. 요즘은 주1회도 나가기 어렵지만 그래도 꾸준히 가고 싶은 마음이다.

크로스핏은 가기전에는 두려움 마음이 들지만, 출석만 하면 다른건 자동으로 된다. 그러니 일단 두려움과 걱정을 이겨내고 출석하는 사람이 되는 것이 먼저이다.

출석만 하면 모든 건 알아서 돌아간다.