내 에너지를 아끼는 워킹맘의 삶

워킹맘으로 산다는 건 언제나 ‘두 개의 세상’을 살아가는 느낌입니다.

하나는 가족을 위해, 또 하나는 일을 위해 늘 움직여야 하는 세상.

그 사이에서 내 에너지는 조금씩 새어 나가고,

나 자신을 돌볼 시간은 늘 부족합니다.

그래서 오늘은, 워킹맘이 자신의 소중한 에너지를 지키면서도 가족을 사랑할 수 있는 방법을 정리해보려 합니다.

이건 단순한 자기계발 팁이 아니라,

실제로 나처럼 체력이 약하고 마음이 예민한 사람에게 맞는,

현실적이고 따뜻한 방법입니다.

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1. 내 에너지는 유한하다는 사실 인정하기

처음에 나는 ‘모든 걸 완벽하게 해야 한다’고 믿었습니다.

아이를 잘 챙기고, 직장에서 성과를 내고, 집안일도 완벽하게 하고…

하지만 현실은 늘 실패로 돌아왔고, 마음은 지쳤습니다.

그래서 이제는 스스로에게 말합니다.

“내 에너지는 유한하다.

부족한 건 괜찮다. 오늘 하나만 해도 충분하다.”

이 한 줄의 문장이 내 하루를 지켜주고, 마음을 평온하게 만듭니다.

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2. 작은 회복 루틴을 만든다

에너지를 지키는 가장 현실적인 방법은 짧고 반복 가능한 회복 루틴입니다.

• 하루 10분 걷기: 바람, 햇살, 나무를 느끼는 시간

• 10분 멍 때리기: 아무것도 하지 않고 숨만 쉬기

• 30초 감사 기도: 하나님께 오늘을 맡기고 마음 정리

• 10줄 일기: 오늘 내 감정과 경험을 적으며 마음 비우기

작아 보여도, 꾸준히 반복하면 내 마음과 전전두피질을 회복시키는 강력한 도구가 됩니다.