당신이 정신질환을 벗어나기 위해 했던 것들

나의 노력은 어떤 의미가 있었나?

당신의 노력은 효과가 있었는가?

 

우리의 마음은 모두 자기 자신을 위해서 작동하고 있다. 

자신에게 불리한 상황을 만들고, 스스로를 해하려는 의도를 가진 마음은 없다. 

그러나 그 마음이란 놈은 본능적으로 움직이는지라 깊은 우리의 신념과 가치를 반영하지 못한 채 

배고프면 울고 화가 나면 소리를 지르는 생존의 욕구가 우선되는 어린아이의 모습과 비슷하다.

 

그 의도에 따른 방법이 단기적으로는 효과가 있을지 모르나, 

장기적으로는 해를 입히는 얕은 욕구를 알아차리고 진짜 나를 위한 선택을 해야 한다.

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 그렇다. 다시 한번 말하지만, 진짜 당신을 위한 선택을 해야 한다.

 우리는 스스로 불행감과 불편한 감정들을 줄이기 위해 얼마나 많은 노력을 했는지 모른다. 

하다 못해 우리는 이 글을 읽고 있지 않는가? 

당신은 용기를 내어 이미 정신건강의학과를 찾거나 심리상담센터를 찾은 사람일 수도 있다. 

일단 이러한 적극적인 당신의 노력에 박수를 보낸다. 

심리적인 문제 해결의 첫 걸음는 의지력과 동기다. 

치료가 시작되려면 치료 동기가 있어야 한다. 

무조건 회피하고 정신적인 문제가 아니라고 부정하는 태도로는 결코 아무런 개선도 이룰 수 없다. 

도망친 곳에 낙원은 없으니까 말이다. 많은 사람들이 도망친다. 

사실 무서울만하다는 것도 인정하는 바이나, 그건 잠깐이면 충분하다. 

당황스러움과 두려움은 당연한 감정인만큼 이를 부정하지 말고 

잠시 숨을 고른 후 우리 자아의 전신인 정신과 마주해야 한다. 

사실은 당신도 바라는 바일 것이다.
문득 겁이 나서 여태 그러지 못했을 뿐.