#6 인바디의 역습

들어가는 글: 으아아악... 건강은 어렵군요 +.+

오늘 아침 건강검진을 마치고 왔습니다. 저는 삼성역에 있는 차움 검진센터에서 거의 매년 받고 있는데요 올해는 몇 가지 충격적인 지표가 있네요. 사실 많이 critical한건 아닌데.. 그동안 잘 방어하고 있다고 자만했었나봐요. 

자 데이터를 보시죠... 

1) 체지방률 충격 

체지방률이 사상 최초로 21%가 넘었네요 T_T

어떻게든 평생 20% 안쪽을 지키는게 목표였는데.. 요즘 배달 음식을 많이 먹어서 그런가봐요. 

몸무게는 69.3kg로 유지되고 있다고 생각해서 안심했나봅니다. 

작년엔 19.8% -> 21.8% (+2.0) 로 많이 안좋아졌네요... 

2) 왼팔 충격(근육 감소) 

아아아아아.. 가뜩이나 얇은팔 컴플렉스 있는데 80%대로 떨어진건 처음이네요. 

이것이 절대량이 아니라 제 나이대의 권장량을 기준으로 한 것이라 더 충격적입니다. 

작년과 비교해보면 (2021년 -> 2022년 순, 붉은색은 감소, 푸른색은 증가)

오른팔: 96.6% -> 96.1% (-0.5)

왼팔: 91.1% -> 89.5% (-0.6)

몸통: 95.5% -> 94.8% (-0.7)

오른 다리: 97.1% -> 96.2% (-0.9) 

왼 다리: 97.2% -> 96.4% (-0.8)

으아아악.. 차이를 보니 거의 온몸이 균형있게(?) 안좋아졌네요 T_T 

내년(2023년)에는 하나라도 100%를 달성하는 한 해를 만들어보겠습니다. 

앞으로 열심히 근력 운동하도록 하겠습니다. 

반성합니다. 

2022.4.11