회복탄력성을 키우는 4가지 방법

회복탄력성을 높이는 4가지 방법

1. 자신의 강점 발견하기
신은 우리를 다르게 창조하셨다. 타인과의 비교는 금물이다. 자신의 내면안에 아직 개발되지 않은 보석을 발견하라. 그것을 꾸준히 성장시키는 과정을 사랑해야한다.

2. 진정성을 갖추고 실패노트와 감사일기 쓰기
사람은 언제나 실수를 할수 있다. 잘못된 판단과 선택도 할수 있다. 타인이 손가락질하더라도 자신만은 자기에게 비하하거나 가혹하게 대해서는 안된다. 인생은 단한번의 이벤트가 아니다. 죽을때까지 수많은 지금이라는 과정만이 있을뿐이다. 실패노트를 통해 또하나의 배움과 성장의 기회라고 관점을 바꿔라. 성공했을때조차 주변의 도움과 운이라고 돌리고 끊임없는 노력과 겸손함을 갖춰라. 노력은 기본 디폴트이다. 주변의 도움과 운없이 성공한사람은 단한사람도 없음을 알자. 안좋은 상황에서도 감사하는 습관은 관점을 바꾸고 지속시키는 지름길이다.

3. 자기통제력 키우기
문제가 발생했을때 모든것은 자신의 책임이라는 사고방식을 가져라. 자기비하하라는것이 아니다. 자책하는것과는 다른 이야기이다. 자신의 실수가 아닌 상황에서조차 내가 미리 대비할수 있었던점을 되돌아보고 동일한 실수를 반복하지 않겠다는 마음가짐과 태도의 문제다. 의지력이 강하면 통제를 잘한다고 흔히 말한다. 사람은 환경에 영향을 받는다. 의지가 강하지 못하다. 약한부분에서는 지킬수 밖에 없는 시스템의 환경에 들어가라.

4. 루틴 지키기
몸이 좋아야 좋은 에너지와 긍정적인 생각이 깃든다. 운동과 독서, 글쓰기는 사람에게 가장 필요하고 유익한 활동이다. 자신에게 잘맞는 루틴. 어떤 상황이 오더라도 매일의 루틴을 지키는일. 그것이 탄력회복성에 있어 가장 중요하다.