1. 책을 펼쳤다.2. 한 페이지를 읽었다.3. 마음에 남은 문장을 표시했다.4. 문장을 소리 내어 읽었다. 5. 노트를 펼쳤다. 6. 문장을 옮겨 적었다.7. 생각을 한 줄 덧붙였다.8. 글을 길게 쓰려다 멈췄다.9. 메모로 대신했다.10. 노트를 덮었다.많이 읽지도, 많이 쓰지도 못했다. 그래도 읽고 쓰는 흐름은 이어졌다. 오늘아침은 이 정도면 충분하다.
윤다온 작가의 다온메소드 : 자기돌봄으로 삶을 단단하게 ! 29년간 중간관리자로서 고객.직원관리 경험과 저의 자기돌봄경험을 바탕으로 당신의 자기돌봄을 돕습니다.