에카 파다 지르사사나

Eka Pāda Śīrṣāsana

오늘 요가를 시작한지 2년 6개월을 꽉 채웠다. 내일부터는 2년 7개월에 접어든다. 멀리왔다.

구루 존이 나에게, 아쉬탕가요가 중급시리즈에서 새로운 아사나 하나를 추가했다: 에카 파다 지르사사나 (Eka Pāda Śīrṣāsana).

영어로 직역을 하면, one leg behind the head. 한글은 '한 다리 (발)을 머리 뒤로 하는 자세' 정도 되겠다.

Ekam = one

Pada = foot, leg

sirsa = head

어렵다. 발을 머리 뒤로 가져갈 수는 있다. 그러나, 그 상태를 유지하기가 쉽지 않다. 그 상태에서 상체를 앞으로 숙여야하는데, 숙이면 발이 머리 앞으로 미끄러져 내린다. ㅋ 꾸준히 하면 그 상태가 유지가 되리라.

https://www.youtube.com/watch?v=lYFTbtu5L5k

이 유투브에서 라루가 글래이저 (Laruga Glaser)가 시범을 보이는데, 점프스루과 점프백을 할때 두 발을 수직으로 올린다. 대수롭지 않다는 듯이.. ㅋㅋ 이건, 매우 고단도의 동작이다. 아쉬탕가 고급시리즈를 수련하는 고단자들만 할 수가 있는 동작이다. 그렇게 하려면, 난 최소 3년은 더 수련을 해야할 것이다. ㅋㅋ