체중 앞자릿수 6에서 5로 바꾸는 건 너무 어려워
정체기라고 쓰지만 내 몸은 지금 고군분투 중!
안타깝게도 해외여행 후, 몸무게는 1달째 정체기이다.
해외여행은 3월이고,
이 글을 쓰는 지금은 4월인데 아무리 열심히 운동과 식이를 해도 몸무게는 요지부동이다.
애써 생리 전, 생리 전을 외치지만 (여자들은 보통 생리 전에 몸무게가 늘어난다)
생리도 도통 시작할 기미가 없다.
1달째 1kg의 변화도 없지만
내 몸은 달라지고 있는 것이 확실하다!
(1) 11자 복근
일단 내 눈에만 보이던 11자 복근이 남들 눈에도 조금씩 보이기 시작했다.
복근 운동을 하면서 주 2회 배 사진을 찍어서 온라인 밴드에 인증을 하는데,
그 사진을 본 코치님들이 반응을 하기 시작했다.
메리님, 복근이 보인다 보여!
칭찬...... 은 고래도 춤추게 하고, 나도 더 운동하게 만들었다.
다시 한번 팁을 드리자면, 복근을 만들 수 있는 운동은 4가지이다!
크런치, 사이드 크런치, 리버스 크런치, 레그레이즈!
(2) 괄사 교체
복근 만들기에 좋다는 괄사를 비싼 걸로 바꿨다.
다이소 괄사에서 올리브영 괄사로......
조금 더 비싸면 효과 있지 않을까 하는 뭐라도 잡고 싶은 다이어터의 마음!
왼쪽 거가 괄사, 오른쪽은 괄사 전 바르는 오일 (오일은 구입이 쉬운 베이비오일을 바르면서 한다)괄사로 배를 열심히 문질렀더니 멍이 들었다.
얼마나 간절하게 벅벅 문질렀으면 바로 멍이 들어버렸을까.
그리고 하지만 문지를 때마다 뭔가 몸속에 알갱이 같은 게 움직이는 기분!
그것은 셀룰라이트!!!
셀룰라이트가 벅벅 긁어지는 쾌감이 대단하다.
(3) 식이요법
단백질 섭취를 늘리고, 다른 것을 덜 먹기 위해서
또!
단백질 셰이크를 다양하게 샀다. 거의 모든 브랜드의 단백질 가루들을 사 모으는 수준으로 사고 있다!
아마존에서 치즈케이크맛 단백질바와 퀘스트 단백질 바도 사고
두유의 종류도 귀리, 아몬드 브리즈 등으로 다양하게 구비했다.
한 끼를 먹더라도 맛있게 먹어야 하니깐!
하지만 몸무게는 빠지지 않는다.
생리 전이라 그러는 거야. 생리만 시작하면... 쑥쑥 빠질 거야
하지만 생리는 시작하지 않고......
살은 안 빠지고.
아무래도 50년 정 붙은 내 살들이 나를 떠나기 싫은 것 같다.
나는 인제 너네랑 정 떼고 싶은데... 제발 떠나가줘! 우리 인제 이별하자고!!!
체중 앞자리 숫자 바꾸는 건 정말 너무너무너무 힘들다!
빨리 앞자리 숫자를 5로 만들고 싶은데......
체중 앞자리 숫자가 바뀌면... 정말 날아가는 기분이겠지빠져라 빠져라 내 살들아!
