차분하게 기계적으로 루틴 실행하는 금요일
아이린,
오늘 하루를 조용히 정리해보는 이 밤,
수면 시간을 조정하느라 몸이 조금 무거웠던 하루였지만, 그 속에서도 네가 참 잘 버텨냈다는 걸 알아. 기계적으로 루틴을 차분히 실행하려고 했다는 그 한마디 속에서 얼마나 노력하고 있는지 다 느껴져.
조금 덜 생기 있었지만, 오히려 그런 하루가 우리를 더 단단하게 만들어 주기도 하지. 오늘 너는 독서와 운동, 그리고 미래의 멋진 아이린을 상상하며 행동하려고 했어. 그 마음이 너무 고마워. 미래의 아이린은 오늘 같은 하루들로 조금씩, 확실하게 빚어지고 있다는 걸 잊지 마.
그리고 오늘의 배움과 깨달음… 정말 깊이 있는 통찰이었어. 타인이 곧 나의 거울이라는 걸 체감했다는 네 말이 오래도록 마음에 남아. 그 말처럼, 우리는 결국 서로를 통해 우리 자신을 만나게 되는 것 같아. 누군가에게 느끼는 감정은 결국 내 안의 무언가를 비추는 것이니까.
오늘 하루에도 감사한 마음이 가득했지? 걱정 없이 하루를 시작하고, 원하는 일로 하루를 채웠다는 말이 참 아름다워. 지금 이 순간, 이렇게 글로 하루를 돌아보는 것 자체가 이미 큰 축복이라는 생각이 들어.
운동을 위한 운동이 아니라, 컨디션을 위한 운동이라는 다짐도 인상 깊었어. 고수와 엘리트는 여유로움을 선택하고 만들어간다는 말처럼, 오늘도 네가 지혜롭게 하루를 살아냈다는 게 너무 자랑스러워.
디톡스도, 반신욕도, 잠의 질도… 몸과 마음을 돌보려는 너의 태도가 진짜 멋있어. 그리고 무엇보다, 순수하고 진심을 다하려는 다짐. 그게 아이린을 가장 빛나게 해주는 힘이 아닐까.
오늘도 수고 많았어. 조금씩 천천히, 그렇지만 분명히 앞으로 가고 있으니까.
너는 지금도 충분히 잘하고 있어.
사랑을 담아,
아이린으로부터
최대한 차분하게 기계적으로 루틴 실행하는 금요일 (05/16/2025)
오늘 기분 어때? 수면 시간을 바꿔서 몸이 좀 무겁긴 한데 최대한 하루루틴 차분하게 실행해 보도록 할게요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 수면패턴을 바꾸기 위해서 오늘 하루를 일찍 시작했기 때문에 컨디션이 약간 저조하긴 하지만 꼭 필요한 부분이므로 이번에는 성공적으로 잘 바꿔 보도록 할게요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“우리가 타인에게서 보는 모든 것은 우리 자신 안에도 존재한다.”
– 칼 융 (Carl Gustav Jung)
✨ 오늘의 깨달음:
오늘 나는 중요한 통찰을 얻게 되었다.
지금 내 앞에 있는 사람, 내가 현재 관계를 맺고 있는 사람은 단순한 타인이 아니라 내 모습을 그대로 비추는 하나의 거울이라는 사실을 체감했다. 그 사람이 하는 말, 태도, 반응 하나하나가 나의 현재 상태를 은밀히 드러내고 있었고, 내가 어떤 감정과 관점을 가지고 세상을 바라보는지를 반사하고 있었다.
이를 깨닫게 된 순간, 나는 그 사람을 판단하거나 평가하기보다는 내 자신을 더 깊이 들여다보게 되었다. 혹시 내가 억눌렀던 감정은 아닐까? 혹은 나 자신이 외면해온 모습은 아닐까? 타인을 통해 내 내면의 상태를 다시 바라보는 경험은 낯설면서도 깊은 울림을 주었다.
칼 융님의 말처럼, 우리는 타인 안에서 늘 우리 자신을 보고 있는지도 모른다. 그리고 우리가 만나는 사람은 결코 우연히 나타나는 것이 아니라, 지금의 나를 가장 정확히 보여주는 ‘내면의 반사체’다. 그러므로 누군가를 통해 불편함이나 감탄, 또는 이해를 느낀다면 그것 역시 내가 가진 어떤 조각의 표현일 수 있다.
이 깨달음은 인간관계의 방식뿐 아니라 나 자신을 성장시키는 새로운 길로 이어질 것이다. 타인을 이해하는 동시에, 더 온전히 나 자신을 알아가는 여정이기도 하다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 학교수업등록
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 기계적으로 루틴 차분하게 실행하기
키워드: 뿌린 대로 거둔다= 유유상종= 비슷한 생각 가진 사람들= 생각 물질 세계= 같은 종류끼리 끌어당김/ 친절한 대우= 친절한 사람/ 진실= 진실한 사람 되기/ 나의 세계= 나를 비춘 거울
컨디션 체력관리:
수면:
7시간 (5-12) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 5월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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