과일보단 채소 위주로 드세요!
하루에 채소 500g 먹기
그러나 채소를 먹어야 하는 이유
그럼 어떤 채소를 먹어야 하느냐?
당신의 후원은 건강을 위한 투자가 됩니다♥
당근 31kcal / 오이 12kcal / 파프리카 24kcal
양배추 33kcal / 브로콜리 32kcal / 콜리플라워 27kcal
샐러리 17kcal / 토마토 19kcal / 방울토마토 25kcal / 레몬 33kcal
청경채 10kcal / 애호박 22kcal / 가지 17kcal
무순(어린잎채소) 20kcal / 무 20kcal / 콜라비 22kcal / 비트 26kcal
콩나물 33kcal / 숙주 13kcal / 양파 29kcal / 기타 버섯류 등
포만감을 위해 채소스틱으로 드실 수 있는 건 간식 대신 드세요! 또는 집밥 요리로 다이어트 채소를 충분히 드시는 걸 추천합니다!
고구마의 함정
생 고구마 147kcal / 찐 고구마 163kcal / 구운 고구마 188kcal / 말린 고구마 312kcal
당신의 후원은 건강을 위한 투자입니다♥
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