파리올림픽 골프 선수를 위한 온라인 심리지원
현재를 살며 미래를 꿈구다: 파리올림픽과 인생의 멘탈게임
골프- 김준형선수(가명, 온라인심리지원 대상자)의 performance 향상을 위해 기록된 가상의 상담대화록입니다.
가치에 따라 살아가기: 파리올림픽 우승을 향한 도전과 자기발견, 성장의 여정
상담가: 안녕하세요.김준형 선수, 대한민국 골프 국가대표에 선발되신 것을 먼저 축하드립니다. 최근 인터뷰에서 올림픽 대표로 선발되어 메달을 따고 싶다는 각오를 밝히셨던데. 선수님의 열정과 목표에 대해 듣고 싶습니다. 지금 마음이 어떠세요.
김준형: 네, 사실 이번 시즌은 생각보다 잘 풀리고 있어서 올림픽에서도 좋은 성적을 내고 싶어요. 최근 PGA 투어에서는 긴장을 많이 해서 원하는 성적을 내지 못했지만, 이번에는 더 잘할 수 있을 것 같아요. 특히 최근에 준우승한 경험이 있기 때문에, 이번에는 파리에서 꼭 우승을 해보고 싶어요.
골프 경기가 펼쳐질 르 골프 나시오날 상담가: 선수님이 지난 경험들을 통해 얻은 교훈들이 분명히 있을 거라고 생각해요. 대회가 치러질 르 골프 나시오날의 경험도 있을 것 같은데요. 이런 목표를 갖고 전진하다보면 흔히 그렇듯 종종 예상치 못한 어려움이나 스트레스가 생길 수 있어요. 선수님은 이런 긴장된 순간들을 어떻게 느끼고 받아들이고 있나요?
김준형 : 음, 사실 저도 운동선수다 보니까 승부욕이 있을 수 밖에 없고, 그런 순간에 스트레스를 받을 때가 많아요. 그럴 때마다 제가 왜 골프를 시작했고, 어떤 꿈을 가지고 있는지를 되새기려고 해요. 그리고 긍정적인 마음을 유지하려고 노력해요. 물론 쉽지는 않지만요.
상담가: 그렇군요. 선수님의 긍정적인 태도와 자신의 꿈을 되새기는 태도는 매우 중요한 자산입니다. 새로운 스포츠심리학으로 일컬어지는 수용전념훈련의 관점에서 보면, 현재의 어려움을 있는 그대로 받아들이고, 그럼에도 불구하고 선수님의 가치와 일치하는 행동을 선택하는 것이 중요하다고 해요. 김준형 선수님이 가장 중요하게 생각하는 가치는 무엇인가요?
김준형: 글쎄요. 저에게는 현재 시점에서 도전이라는 가치가 정말 중요해요. 골프선수로서 항상 더 높은 곳을 향해 도전하고, 제 자신을 넘어서려고 노력해요. 그리고 제가 좋아하는 골프란 영역에서 조금씩 성장하고, 최고가 되고 싶어요.
상담가: 성장과 도전이라는 가치를 추구하는 것은 정말 멋집니다. 선수님이 이런 가치에 따라 행동할 때, 스스로에 대해 어떻게 느껴지시나요?
김준형: 도전할 때마다 저는 제 자신이 살아있음을 느껴요. 물론 예상대로 되지 않는 실패의 두려움도 있지만, 그 과정에서 배우고 성장한다는 걸 알기에, 그 자체로 큰 의미가 있는 것 같아요. 그런데 상담가님, 가치에 따라 행동하는 것은 정확히 어떤 의미인가요?
상담가: 음. 좋은 질문입니다. 가치에 따라 행동한다는 것은, 선수님이 중요하게 생각하는 것, 삶에서 가장 가치 있는 것을 기반으로 일상적인 결정과 행동을 하는 것을 의미해요. 예를 들어, 도전을 가치로 여길 때, 고된 훈련을 기꺼이 선택하거나, 자신을 더 발전시킬 수 있는 새로운 기술을 배우려는 동기가 될 수 있습니다. 선수님이 말씀하신 것처럼, 도전하는 과정에서 성장과 배움을 경험한다는 것이죠. 남들이 안하는 도전을 해 볼 수도 있겠죠. 예전에 다른 PGA 프로 선수의 기자회견 장에서 김준형 선수님이 직접 질문을 던지신 것도 가치에 따라 행동한 것일 수 있겠죠.
김준형: 그렇군요, 그 말씀을 들으니, 제가 가치에 따라 행동하는 것이 어떻게 제 성장에 도움이 되는지 더 잘 이해가 됩니다. 하지만, 가끔은 실패의 두려움이나 다른 사람들의 기대감 때문에, 눈치를 보게 되거나 제 가치에 따라 행동하기가 어려울 때도 많아요.
(c) 새로운 스포츠 심리학, 마음챙김과 수용전념, 군자출판사상담가: 물론이죠. 가치에 따라 산다는 것이 장애물 때문에 쉬운 일은 아니예요. 그래서 그런 느낌은 매우 자연스러운 거예요. 수용전념훈련에서는 그런 두려움이나 불안감, 심지어 실패의 경험조차도 중요한 성장과 학습의 기회로 여겨요. 불편한 감정과 생각을 있는 그대로 인정하고 받아들이면서도, 선수님의 가치에 따라 행동하는 것이 중요해요. 선수님은 실패의 두려움을 느끼더라도, 도전이라는 가치에 집중하며 가치에 따라 행동하려고 할 때, 삶에서 어떤 변화를 경험할 것 같으세요?
김준형: 말씀을 들어보니, 가치에 따라 행동을 하는 것은 가치에 따른 삶을 사는 거네요. 그렇다면, 실패를 두려워하기보다는 그 과정에서 무엇을 배울 수 있는지, 어떻게 성장할 수 있는지에 더 집중해야겠다는 생각이 듭니다. 결과보다는 과정을 중시하면서 실패도 저를 성장시키는 중요한 부분임을 인정하고 받아들이면, 골프 뿐만이 아니라 더 많은 삶의 영역에 도전을 할 용기가 생길 것 같아요.
상담가: 정확합니다. 선수님의 가치에 따라 행동하면서 경험하는 모든 것, 성공이든 실패든, 모두가 선수님을 더 강하게 만드는 과정의 일부입니다. 가치에 따라 행동하는 것은 단순히 결과에만 초점을 맞추는 것이 아니라, 그 과정 자체에서 의미와 만족을 찾는 것입니다. 선수님이 앞으로 나아갈 때, 이런 관점을 가지고 삶의 도전들을 맞이한다면, 어떤 상황에서도 성장하고 발전할 수 있는 기회를 찾을 수 있을 거예요.
김준형: 제가 가치에 따라 행동했던 순간에는 골프를 대하는 태도가 진심이었던 것 같아요. 저는 가치를 떠올리면서 성경말씀이 떠올랐어요. 최근에는 성경말씀을 통해 경기의 부담감을 이겨내곤 합니다. 야고보서에 '인내를 온전히 이루라'는 말씀이었는데, 매 홀마다 인내에 대해서 묵상하곤 했어요. Perseverance must finish its work so that you may be mature and complete, not lacking anything.
상담가: 훌륭하십니다. 선수님이 말씀하신 것처럼, 중요한 가치에 따라 행동하는 것은 우리를 진정으로 살아있게 만들고, 성장하게 해요. 실패의 두려움과 같은 어려운 감정이 있더라도, 그것들을 수용하고 선수님의 가치에 따라 행동하기로 결정하는 것이 수용전념훈련에서 매우 중요한 부분이에요. 선수님은 이런 관점을 어떻게 생각하시나요?
김준형: 제가 가진 두려움이나 스트레스를 받아들이고, 그럼에도 불구하고 제가 중요하게 생각하는 가치에 따라 행동하는 건 정말 중요한 것 같아요. 이런 새로운 관점을 가지고 앞으로도 묵묵히 도전을 계속해 나가고 싶어요. 파리올림픽도 마찬가지죠.
상담가: 네, 훌륭합니다. 선수님의 그런 태도와 결정은 선수님이 꿈을 향해 나아가는 데 큰 힘이 될 거예요. 선수님의 가치에 따라 살아가면서, 도전과 성장을 계속 추구하는 여정이 선수님에게 많은 만족과 성취를 가져다줄 거라고 믿어요. 김준형 선수님이 이런 긍정적인 여정을 계속 이어가길 바랍니다.응원할게요.
@Rx)상담회기 요약: 이번 상담에서는 김준형 선수의 열정, 목표, 그리고 도전에 대한 가치를 탐색하고, 스트레스와 실패의 두려움을 어떻게 극복할 수 있는지에 대해 다루고 있습니다.
김준형 선수는 올림픽 대표로 선발되어 메달을 따는 것을 목표로 하고 있으며, 과거 PGA 투어의 최근의 준우승 경험을 바탕으로 이번에는 더 좋은 성적을 낼 수 있을 것이라는 기대감을 표현합니다. 그는 스트레스를 받을 때마다 골프를 시작한 이유와 꿈을 되새기며 긍정적인 마음을 유지하려 노력한다고 합니다.
상담가는 수용전념훈련(ACT)의 관점에서 현재의 어려움을 받아들이면서도 선수가 중요하게 생각하는 가치와 일치하는 행동을 선택하는 것의 중요성을 강조합니다. 김준형 선수는 인내와 도전이라는 가치를 중요하게 여기며, 도전할 때 자신이 살아있음을 느끼고, 예상대로 되지 않는 실패 속에서도 배움과 성장을 찾습니다.
상담가는 가치에 따라 삶을 살아가는 것이 성장과 만족을 경험하는 길임을 설명하며, 선수가 가치에 따라 행동할 때 느끼는 감정과 삶에서의 변화에 대해 논의합니다. 이번 상담은 선수가 자신의 두려움과 스트레스를 인정하고 받아들이면서도, 중요하게 생각하는 가치에 따라 행동하기로 결정하는 과정을 보여주며, 이런 태도가 어떻게 선수의 성장과 발전에 도움이 되는지를 보여줍니다.
김준형 선수는 이런 새로운 관점을 통해 앞으로도 계속해서 도전해 나가고 싶다는 결심을 표현하게 되는 이 상담은 목표를 향해 나아가면서 마주치는 스트레스를 수용하며, 자신의 가치에 따라 전념하며 삶을 살아가는 것의 중요성을 이해할 수 있게 진행되었습니다.
파리올림픽 대한민국 골프 선수단의 선전을 기원합니다.
