스포트라이트는 나만 보고 있지 않다
점심을 먹고,
강의를 하기 위해 강단에 섰다.
점심 후 마신 커피가 흘러 셔츠에 커피얼룩을 만들었다.
늘 강단에 설 때마다, 마치 수백 개의 눈이
나를 꿰뚫어 보는 것 같다.
말이 조금 꼬였을 뿐인데,
청중 모두가 그 실수를 기억할 것 같고,
셔츠에 묻은 커피 얼룩이 강단 위의
모든 시선을 잡아당기는 듯하다.
우리는 타인이 자신의 행동이나 외모를
실제보다 더 많이 보고 있다고 과대평가하는
경향이 있다.
사회적 판단에서 나타나는
'자기 중심성(egocentrism)'의 한 형태다.
'왜 그럴까?'
우리는 먼저 '자신의 강렬한 체험(앵커)'에 고정되고, 타인의 시각으로 충분히
조정하지 못해 '과대평가'가 생긴다고 한다.
우리는 늘 자기 삶의 주인공이기에,
자신을 향한 조명이 훨씬 더 밝게
비춘다고 느낀다.
하지만 실상 타인은 각자의 무대 위에서
바쁘다.
내 실수는 그들의 관심 목록에서 빠르게
밀려나고, 내 복장은 곧 잊힌다.
그럼에도 우리는 자신의 경험에 깊이
고정되어(앵커링) 타인의 시선을
충분히 조정하지 못한다.
실증연구에서 이러한 메커니즘이 확인되었다.
하버드의 '배리 매닐로우의 실험'에서,
참가자들은 민망한 인물의 그림이 그려진
티셔츠를 입고 방에 들어간 뒤,
관찰자들이 이를 알아볼 비율을 실제의
약 2배로 추정했다.
(평균 과대추정치 23%, 95% CI 9~38%). 통제집단에서는 이런 과대추정이 나타나지 않았다.
민망한 티셔츠를 입은 사람들은 방에 있는
절반 가까이가 그 티셔츠를 알아챘다고
믿었지만, 실제로는 절반도 그 사실을
인식하지 못했다는 사실이다.
민망하지 않은 좋아하는 인물이 그려진
티셔츠를 입었을 때도 결과는 크게
다르지 않았지만,
좋아하는 인물의 티셔츠를 입은 상황에서도
관찰 비율을 과대평가했다는 것이다.
이를 통해 우리의 마음속 무대 조명은
실제보다 훨씬 강하고 집중되어 있다는
것을 알 수 있다.
집단 토론 연구에서도,
토론 후 참가자들은 자신의 말실수나 공헌이
남에게 더 두드러져 보였다고 '과대추정'
한다는 것이다.
생각해 보면, 타인의 시선이 나를 덜 본다는
건 얼마나 안심되는 일인가.
그렇다고 강단 위에서 나를 향한 모든 빛이
사라지는 건 아니다.
다만 그 빛은 내가 상상하는 것만큼 눈부시지도,
집요하지도 않다는 것이다.
어쩌면 그 사실을 알 때 비로소,
우리는 더 자유롭게 웃고, 말하고,
실수할 수 있는지도 모른다.
강단에 서면, 마치 수백 개의 눈이 나를
꿰뚫어 보는 것 같고, 말이 조금 꼬였을
뿐인데, 청중 모두가 그 실수를 기억할 것
같고, 셔츠에 묻은 커피 얼룩이
방 안의 모든 시선을 잡아당기는 듯하다.
이 불편한 착각을 심리학에서는
'스포트라이트 효과(spotlight effect)'
라고 부른다.
우리는 늘 자기 삶의 주인공이기에,
자신을 향한 조명이 훨씬 더 밝게 비춘다고
느낀다.
실상은 타인은 각자의 무대 위에서 자기 일로 바쁘다.
나의 실수는 그들의 관심 목록에서 빠르게
밀려나고, 내가 입은 의상은 곧 잊힌다.
그렇다면 스포트라이트 효과를 줄이기
위해서 할 일이 있다.
먼저 '시선의 비대칭을 기억하자.'
사람들은 나보다 자기 자신을 훨씬 더 많이
신경 쓴다.
그들의 주의는 내게 오래 머물지 않는 일이다.
다음은 '관찰자 시점으로 보자.'
내가 보는 ‘나’의 모습 대신, 제삼자의
시점으로 장면을 상상하면 시선 부담이
줄어든다.
마지막으로 '작은 실수를 일부러 허용하자.'
완벽하려 애쓸수록 긴장감이 커진다.
오히려 작은 실수를 인정하면 나와 타인
모두의 경계가 풀릴 것이다.
https://suno.com/s/kZZjkbVxALgl3KNu
그녀의 시선
작사:콩새작가
작곡:
수노
1절
그녀의 눈빛은 바람을 품고
한 번의 미소로 계절을 바꾼다
붉은 입술, 잊을 수 없는 밤
나를 부른다, 부드러운 파도처럼
빛 속에 피어난 한 송이 꽃
시간도 숨을 멈추네
그녀의 이름은 모른다 해도
내 마음은 이미 알고 있어
2절
흔들린 머릿결, 황금빛 오후
향기처럼 멀리 스며든 사랑
그녀의 걸음은 음악이 되고
내 하루는 그 리듬에 취한다
빛 속에 피어난 한 송이 꽃
시간도 숨을 멈추네
그녀의 이름은 모른다 해도
내 마음은 이미 알고 있어
