23. 명상이 악몽에 끼치는 영향
명상 vs 악몽
명상의 좋은 점 중 하나는 어떤 것에도 과몰입하지 않도록 중재해 준다는 것이다. 누가 중재를 해주느냐 하면 바로 나 자신이다.
우티타 파르스바 코나 아사나 자화상오랜만에 악몽을 꿨다. 신기한 일이다. 악몽을 ‘오랜만에’ 꿨다는 것이 신기한 포인트이다. 나는 꿈을 유독 잘 기억하는데 꿈은 대부분 악몽이었다. 오죽하면 매일 신랑이 아침 인사로 오늘 꿈은 뭐였냐고 물어볼 정도다. 신랑은 내용을 들을 때마다 대체로 웃음을 터뜨리며(?) 꿈에 대해 글을 써보거나 상담을 받아보라고 권했다. 꿈을 매일 기억하는 것도 나름 재능이 아닐까 하며 나는 스스로를 위로했다.
자주 나오는 시나리오 중 하나는 어딘가(주로 학교, 회사)로 가야 하는데 교통편이 오지 않거나 또는 찾는 옷, 필요한 물건이 없어서 온 집안을 뒤지다가 지각을 앞두고 등골이 서늘해지며 발을 동동 구르는 내용이다. 물론 다른 종류의 악몽도 간혹 꾸지만 이런 현실적인 종류의 꿈들이 왠지 더 무섭다. 아마도 나는 무의식적으로 시간 약속이나 짐을 챙기는 일에 대해 필요 이상의 강박에 시달리고 있나 보다.
그런데 요즘은 그런 꿈들을 꾸지 않은 지 꽤 되었다는 사실을 되려 간밤의 악몽으로 인지할 수 있었다. 언제부턴가 그런 꿈이든 저런 꿈이든 꿈 자체가 기억나지 않고 아예 신경 쓰지 않게 된 것이다. 달력을 보니 오늘은 명상한 지 61일째 되는 날이다. 악몽을 꾸지 않은 것도 한 달 반쯤 된 것 같다. 매일 (대부분 좋지 않은) 꿈을 기억했던 나에겐 실로 놀라운 일이다.
어젯밤에 악몽을 꾼 이유는 명확했다. 자기 전에 본 뉴스가 불쾌했기 때문이다. 간단히 세상 돌아가는 것 좀 보려고 했던 일이 악몽을 선사했다. 더 정확하게는 어제 뉴스를 보며 내 안에 깃든 그 괴로운 감정들이 꿈으로 드러난 것이었다. 오래간만에 꿈을 꾼 덕에 그걸 분명히 확인해 볼 수 있어서 흥미로웠다.
그러고 보니 나의 별자리, MBTI, 애니어그램 기타 등등에 공통적으로 나오는 특징 중 하나가 (때로는 다소 지나친) ‘공감 능력’이다. 즉 감정 이입을 많이 하는 편이다. 그래서 그 감정들이 내면을 온통 휘저어 괴로워질 가능성 또한 높다. 명상의 좋은 점 중 하나는 어떤 것에도 과몰입하지 않도록 중재해 준다는 것이다. 누가 중재를 해주느냐 하면 바로 나 자신이다. ‘명상을 만난 내’가 감정에 의한 생채기를 완화해 줄 것이다.
**13분 명상 in 파드마
#명상61일째
