[100-53] 셀프 코칭 52. 질투하세요?

창밖으로 내리는 겨울비를 바라보며 이메일을 열었습니다. 친구가 보내온 링크보니 최근 활동이 보입니다. 화려한 도시의 야경을 배경으로 찍은 사진과 함께 승진 소식을 전하는 글이었습니다. 축하의 댓글들이 줄을 이었고, 그의 성공을 기뻐하는 지인들의 반응이 이어졌습니다. 하지만 그 소식을 접한 내 마음 한켠에서는 묘한 감정이 스멀스멀 피어올랐습니다. 겉으로는 축하의 이모티콘을 보냈지만, 속으로는 '나는 아직도 제자리인데...'라는 생각이 떠나지 않았습니다.

우리는 살면서 수없이 많은 감정들을 마주합니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 그리고 질투까지. 그중에서도 질투는 가장 인정하기 불편한 감정 중 하나일 것입니다. 타인의 성공이나 행복에 기뻐하지 못하고 불편한 감정을 느낀다는 것은, 자신을 한층 더 부끄럽고 초라하게 만들기 때문입니다.

하지만 질투는 인간이라면 누구나 경험하는 자연스러운 감정입니다. 진화심리학적 관점에서 보면, 질투는 생존과 번영을 위한 본능적인 반응이었습니다. 더 나은 자원과 기회를 확보하기 위한 경쟁 심리가 질투라는 형태로 발현된 것입니다. 문제는 질투 자체가 아니라, 그것을 어떻게 받아들이고 다루느냐에 있습니다.

현대 사회, 특히 디지털 시대에 들어서면서 질투는 더욱 복잡한 모양을 띠게 됩니다. SNS를 통해 우리는 24시간 내내 타인의 삶을 들여다볼 수 있게 되었고, 비교의 대상은 가까운 지역에서 전 세계로 확장되었습니다. 화면 속에 비치는 타인의 모습은 언제나 완벽해 보입니다. 화려한 휴가지에서의 사진, 성공적인 커리어의 소식, 행복해 보이는 가족의 모습까지. 그들의 삶은 마치 잘 편집된 영화의 하이라이트 장면처럼 찬란해 보입니다.

하지만 우리는 압니다. SNS에 비치는 모습은 실제 삶의 일부분일 수 있다는 사실을요. 사람들은 자신의 가장 빛나는 순간, 가장 행복한 순간을 공유하고 싶어함을요. 실패와 좌절, 불안과 고민은 대부분 화면 밖에 감춰져 있습니다. 우리는 타인의 베스트 컷과 우리의 비하인드 신을 비교하며 상처받고는 하죠.

더구나 현대 사회는 끊임없이 성공과 성취를 강조합니다. 더 높은 위치, 더 많은 소득, 더 좋은 학벌, 더 완벽한 외모... 이러한 사회적 압박은 우리의 질투심을 더욱 자극합니다. 우리는 마치 끝없는 계단을 오르는 것처럼, 늘 무언가가 부족하고 뒤처진 것 같은 불안감으로 힘든 나날을 보내기도 합니다.

질투는 죄악일까요? 저는 그렇게 생각하지 않습니다. 질투는 오히려 우리에게 중요한 메시지를 전달하는 신호라고 봐요. 타인의 성공이나 행복에 질투를 느낄 때, 그것은 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지를 알려주는 나침반이 될 수 있습니다. 최근 김주환 교수님이 하신 말씀도 같은 맥락입니다.

예를 들어, 친구의 승진 소식에 질투를 느낀다면, 그것은 자신의 커리어에 대해 진지하게 고민해볼 필요가 있다는 신호일 수 있습니다. 누군가의 행복한 가정생활에 질투를 느낀다면, 그것은 자신의 인간관계나 삶의 균형에 대해 생각해볼 기회일 수 있습니다. 질투는 우리가 무엇을 부족하게 느끼는지, 무엇을 추구하고 싶은지를 알려주는 거울이 되는 것입니다.

중요한 것은 이러한 감정을 부정하거나 억누르지 않는 것입니다. 대신 그것을 정직하게 인정하고, 그 안에 담긴 메시지를 이해하려 노력해야 합니다. 이를 위해서는 다음과 같은 태도가 필요합니다:

첫째, 자신의 감정을 있는 그대로 받아들이세요. 질투를 느낀다고 해서 당신이 나쁜 사람인 것은 아닙니다. 그것은 인간이라면 누구나 경험하는 자연스러운 감정일 뿐입니다.

둘째, 그 감정이 당신에게 전하는 메시지에 귀 기울이세요. 무엇이 당신을 불편하게 만드는지, 진정으로 원하는 것은 무엇인지 깊이 생각해보는 겁니다.

셋째, 비교의 덫에서 벗어나세요. 각자의 인생은 다른 속도로, 다른 방향으로 진행됩니다. 남들과의 비교는 의미가 없음을 상기해야 합니다.

넷째, 자신만의 여정에 집중하세요. 타인의 성공이나 행복이 당신의 가치를 결정하지는 않습니다. 당신만의 고유한 길을 걸어가세요.

질투의 감정을 다스리는 것은 쉽지 않은 과정입니다. 그것은 마치 거센 파도와 같아서, 때로는 우리를 한 순간 휩쓸어 버릴 것 같은 힘을 가지고 있기도 합니다. 화가나고 스스로 자책을 하기 쉽습니다. 질투의 파도를 부정하고 회피하면 어떨까요? 장담하건데 다음번엔 더 크고 거센파도가 찾아 올 겁니다. 차라리 직면하고 파도의 어깨에 올라타 더 멀리 나아가는 법을 배우는 걸 어떨까요?

먼저 자신을 사랑하는 법을 배우길 추천합니다. 당신은 이미 충분히 가치 있는 사람입니다. 완벽하지 않다고 해서, 지금 이 자리에 있다고 해서 부족한 것이 아닙니다. 모든 사람은 자신만의 시간표를 가지고 있으며, 우리도 그렇습니다.

감사하는 마음을 기르세요. 지금 내가 가지고 있는 것들, 이미 이룬 성취들, 주변의 소중한 인연들... 이러한 것들에 감사하는 마음을 가질 때, 질투의 감정은 자연스럽게 줄어들게 됩니다.

자신을 성장하는 밝은 에너지가 지닌 존재로 전환하세요. 질투의 에너지를 자기 계발과 성장의 동력으로 활용합니다. 새로운 것을 배우고, 목표를 향해 한 걸음씩 나아가며, 자신만의 강점을 계발하는 것이죠.

그리고 진정한 성공의 의미를 스스로에게 질문 해보는 겁니다. 성공은 단순히 외적인 성취나 타인의 인정이 아닙니다. 그것은 내가 설정한 목표를 향해 꾸준히 나아가는 과정이며, 그 과정에서 성장하고 배우는 모든 순간입니다.

우리는 모두 불완전한 존재입니다. 완벽해 보이는 타인의 모습도 실제로는 수많은 고민과 어려움을 안고 있을 것입니다. 중요한 것은 그러한 불완전함을 인정하고, 그것을 통해 배우며 성장하는 것이죠.

질투의 감정이 찾아올 때마다, 우리 자신을 돌아보는 기회로 삼아 볼까요? 그 감정이 나에게 전하는 메시지에 귀 기울이고, 그것을 통해 한 걸음 더 성장할 수 있는 방법을 찾아보아요.

인생은 마라톤과 같다고 하지 않습니까. 100미터 달리기가 아니라는 뜻이죠. 다른 사람의 속도에 연연하지 말고, 자신만의 페이스로 완주를 향해 달려보는 것이죠. 어느날은 뒤처진 것 같고, 또 어느날은 힘이 들 수도 있습니다. 하지만 그 모든 순간이 나 자신을 더 강하게 만들어주는 과정임을 잊지 말아야 겠습니다.

우리가 이 생에서 하는 여정은 특별하고 고유합니다. 질투라는 감정을 통해 자신을 더 깊이 이해하고, 더 나은 방향으로 성장해 나가는 기회로 삼아 보는 겁니다. 그것이야말로 진심으로 성숙한 인간의 모습일테니까요.

이제 SNS를 열 때마다, 지인들의 좋은 소식을 접할 때마다 느끼던 불편한 감정들이 조금은 다르게 다가오지 않나요? 더 이상 당신을 위축시키는 부정적인 감정이 아니라, 성장을 위한 새로운 신호가 되기를 바랍니다. 당신만의 이야기를 써나가며, 그 과정에서 마주하는 모든 감정들을 현명하게 다루어 나가기를 희망합니다. 그것이 바로 질투심을 넘어서는 진정한 성장의 여정일 것이니까요.