70%의 나에게 박수를

체크리스트를 적고 채우는 것을 좋아했던 건

중학교 때부터였던 것 같다.

성적을 올리기 위해

한 달 단위 먼쓸리 플래너를

사용하기 시작했었다.

처음 사용했던 중학교 때부터 지금까지

플래너와 체크리스트는

나를 지탱해왔던 하나의 큰 줄기가 아니었나 싶다.

다 달성해보겠다고

스스로를 옥죄기도 했었지만

체크리스트는 하나의 기쁨이기도 했다.

할 일을 목록으로 정리하고,

그것을 하나하나 지워나가는 일이

나름의 뿌듯함과 성취감을 줬다.

거기다 하나씩 체크해나가다가

집에 가기 전에 모두 체크된 그 리스트를 보았을 때의 짜릿함이란. 크.

하지만 그 짜릿함은 언제나 짧았다.

하나를 끝내면 곧장 다음 항목이 기다리고 있었고,

모두 채우지 못한 날이면

괜히 스스로를 나무랐다.

“이건 왜 못했어.”

“오늘 아무 것도 못했네."

그렇게 스스로를 몰아붙이며

100%를 향해 달렸던 것 같다.

연세대 심리학과 이동귀 교수님은

완벽주의자가 더 행복해지기 위해선

이 네 가지를 기억하라고 말했다.

1. ‘해야 한다’ 앞에 ‘가능하면’을 붙이기
2. 계획의 70%만 달성한다고 생각하기
3. 노력한 부분은 인정하고 칭찬하기
4. 마음 맞는 사람들과 이야기 나누기

이 중에서도 교수님은

“계획의 70%만 달성한다고 생각하기”를

특히 중요하게 봤다.

생각해보면,

나도 그런 말을 스스로에게

한 적이 있었다.

고등학교 3학년 때였다.

공부해야 할 과목들을

줄줄이 써내려가며

책상 앞에 앉았던 어느 새벽.

그때 스스로에게 이렇게 말했다.

이 중에서 80%만 한다고 생각하자.
나머지는 내일 하면 돼.

그 말이 이상하게 위로가 됐다.

그 말 한마디로 마음이 조금 가벼워졌고,

그 덕분에 결국엔

세웠던 목표의 많은 부분을 해냈다.

이제는 고3이 아니라,

누가 나를 감시하거나

성적을 매기지 않는 어른이 되었지만

때로는 그때보다 더 초조하고 불안할 때가 있다.

누가 정해준 기준이 없으니까

매일 새 기준을 만들어냈고,

그 기준은 점점 더 높아졌다.

그래서 요즘은 다시,

그때의 나처럼

이 말을 중얼거린다.

“이 중에서 70%만 한다고 생각하자.
나머지는 내일 하면 돼.”

70%만 해도 괜찮다.

사실 우리는 계획을 세울 때

항상 내가 할 수 있는 양보다

10~20%쯤은 더 욕심을 부리기 때문이다.

모두 채우지 않아도,

그 안에서도 충분히 의미를 만들 수 있다.

남은 30%는 내일의 나에게 맡겨도 된다.

요즘 나는 그 불완전함이

조금씩 좋아지고 있다.

빈칸이 남아 있다는 건

내일도 살아갈 여지가 있다는 뜻이니까.

70%만 해도 괜찮다는 말은,

결국 오늘의 나를

이만큼이면 충분하다고

품어주는 말이 되었다.