나를 챙기는 가장 귀한 시간 3분

마음챙김 질문과 함께

마음이 아픈데 왜 아픈지 모를 수도 있고

이유는 알지만 해결하기도 어렵고

슬픈 건지 속상한 건지도 모르겠고

그냥 아무것도 하기 싫을 때

마음을 챙기려면 시간이 많이 걸릴 수 있어요.

미리미리 매일매일 조금씩 들여다보면서

먼지도 털고 진공청소기도 돌리고 옷도 정리해 보아요.

내 마음의 방에 들어가기 싫다고 회피만 하다 보면

어느 순간 어디부터 어떻게 정리해야 할지 모를 수 있답니다. 조금 귀찮고 어색하더라도 내 마음의 소리에 귀를 기울여 보아요.

하루 3분 나를 챙기는 시간이 나를 살립니다.

스스로 나를 챙기는 셀프 코칭의 시건을 가져보아요.

나를 있는 그대로 사랑하는 시간이 세상에서 지친 나를 회복시켜 준답니다.

타인의 기대에 맞추느라 지친 나, 경쟁사회에서 살아남기 위하여 노력하는 나, 잘나고 싶고 성공하고 싶은 나, 내 맘대로 하루 30분도 살아가기 어려운 나…

내 곁에 하루 3분 머물며 지금 여기에 살아보아요.

우리에겐 과거도 미래도 존재하지 않아요.

우리에게 존재하는 현재의 나를 만나보아요.

함께하는 마음챙김 질문이 매주 수요일 아침에 찾아갑니다.

#라이프코칭 #셀프코칭