걱정토끼 위로하기

걱정토끼에게 필요한 것

걱정토끼를 만난다면 아래처럼 행동해보자!

1. 경청하기

경청 : 상대방의 말과 행동을 잘 집중하여 들어 상대방이 얼마나 소중한지 인정해 주는 것 [좋은나무성품학교]

이야기를 잘 들어주자. 걱정토끼의 이야기를 잘 들어주는 것만으로도 많이 진정될 수 있다. 삭막한 세상에 지친 걱정토끼에게 따뜻한 경청을 선물해주자!

2. 공감하기, 위로하기

 공감과 위로는 걱정토끼가 매우 좋아하는 행동이다. 눈을 마주치고, 진심으로 반응해주자. 진심은 통하는 법이니까! 때론 아무 말 하디 않고 토닥토닥해주는 센스도 겸비한다면 당신은 최고다!!

3. 걱정의 굴레 초반에 끊어내기

 ‘램프 증후군’이라는 말이 있다. 마법 램프에서 지니를 부르듯 걱정을 불러내 괴로워하는 것을 말한다. 걱정토끼도 램프 증후군처럼 스스로 힘들어하고 있다. 걱정토끼가 습관적인 걱정의 굴레를 끊어낼 수 있도록 도와주자.

 1) ‘걱정 관리 노트’ 작성

 걱정 관리 노트를 작성하는 것이 도움이 될 수 있다. 노트 작성 방법은 다음 장에서 확인해보자!

 2) 현실적인 해결책을 함께 고민하기

 바로 실행 가능한 현실적인 해결책을 함께 고민해주자. 깊은 동굴 속에 들어가 버린 걱정토끼가 나올 수 있도록 빛을 보여주거나 맛있는 고기를 구워보면 어떨까? 어쩌면 그 맛있는 향기에 스멀스멀 나올 수도 있지 않을까? 함께 운동을 하는 등 새로운 취미를 추천하여 걱정토끼의 관심을 다른 쪽으로 건강하게 돌릴 수 있다면 큰 성공이다!