2. 루틴 시작 전 체크해야 할 것
운동 목적
운동 목적의 중요성
운동을 시작하기 전에, 자신이 왜 운동을 하려고 하는지, 그 궁극적인 목적을 명확히 아는 것이 중요합니다. 단순히 예뻐지고 멋있어지고 싶다는 목적에서 더 나아가, 예뻐져서 무엇을 하고 싶은지, 멋있어져서 무엇을 하고 싶은지, 더 나은 삶을 위해 어떤 변화를 이루고 싶은지를 생각해 보세요.
목적 설정의 중요성
목적이 명확하면, 운동 루틴을 설정하고 지속하는 데 있어 큰 도움이 됩니다. 단순히 체중 감량이나 근력 향상을 넘어서, 더 나은 삶의 질을 추구하는 동기를 찾는 것이 중요합니다. 예를 들어, 체중 감량을 목표로 삼았다면, 단순히 체중을 줄이는 것이 목적이 아니라, 더 건강해진 몸으로 하고 싶은 일들, 예를 들어, 아이들과 더 활기차게 놀아주고 싶다거나, 자신감을 회복해 사회생활을 활발히 하고 싶은 목적일 수 있습니다. 토니 로빈스는 "강력한 이유는 그 어떤 장애물도 이겨낼 수 있는 힘을 준다"고 말합니다. 이는 목적이 단순한 목표 설정 이상의 의미를 가진다는 점을 잘 설명해 줍니다.
생각해볼 질문들
내가 운동을 시작하려는 이유는 무엇인가?
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운동을 통해 이루고 싶은 궁극적인 목표는 무엇인가?
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건강한 몸을 통해 내가 누리고 싶은 삶의 변화는 무엇인가?
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지금의 내 생활에서 어떤 점을 개선하고 싶은가?
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내가 더 나은 삶을 위해 어떤 부분을 발전시키고 싶은가?
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