불안감 조절하기

평온함에 머무르기

스토아학파 철학을 좋아한다. 심도 깊은 내용이나 어려운 말들은 모른다. 그저 좋은 문장들을 수집하고 필사하다보면 힘이 될 때가 있다.

“인간은 일어나는 일이 아니라 그 일에 대한 자신의 생각 때문에 힘들어진다. 주변에서 벌어지는 일들에 일일이 판단하지 말라.” 생각이 많고 말도 많은 나는 꼬리에 꼬리를 무는 생각들로 삶이 복잡하고 힘들었다. 이제는 주변에서 벌어지는 일들에 관심을 줄여야지.

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“타인을 바꾸려고 하지 말라. 우리가 바꿀 수 있는 것은 오직 타인을 대하는 우리 자신의 태도이다. ”

타인을 바꿀 수 없다. 그래서 안 맞는 사람과 맞추려 하기보다는 그냥 나와 맞는 사람을 찾는 게 좋다.

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“통제할 수 있는 일과 통제할 수 없는 일을 구분하라. 통제할 수 없는 일이라면 내버려 두라. ” 통제할 수 없는 일은 아주 빠르게 마음을 놓아야 한다. 그렇지 않으면 건강이 아작 나니까.. 꼭 기억해야지.

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“불편한 상황을 피하지 말고 부딪쳐라. 자주 경험하면 회복력을  기를 수 있게 된다.“ 회피도 나름 좋은점이 있긴한데.. 그래. 이제는 부딪히자.

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“삶이란 원래 고단하다. 나마저 나를 힘들게 하지 말라. ” 맞아. 고단해죽겠는데 나는 나를 응원하고 끝까지 도와줘야지.

"다른 사람들이 무슨 생각을 하고 있는지 몰라서 불행해지는 일은 드물다 하지만 자신의 마음이 하는 일을 모르면 불행해질 수밖에 없다" 내 마음에 대해 잘 알려면 일기를 쓰고 다양한 경험을 해보는 게 좋다. 혼자 사색하는 건 최악이었으니까 이제 다른 방법을 써봐야지.