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Nov 26. 2024
육각형 인간은 못되지만 육각형 다이어트는 한다.
10월 13일~10월 14일 식단&운동&체중 변화
[저금(저녁 금식), 운동]
◉ 확실하게 빠지고 오래 유지하는 건장한 긍정 다이어트
10월 셋째 주(10월 13일~10월 19일) 체중 변화:
62.9kg ---> 63.3kg (0.4kg 증가)
다이어트 시작부터 체중 변화(5월 2일~10월 19일):
69.5kg----> 63.3kg (6.2kg 감량)
◩ 10월 13일 일요일
간다, 단탄지 아침:
콩찰떡,
호두,
샤인 머스캣,
화이트 아메리카노
간다, 단탄지 점심: 밥과 반찬(조기 구이 등)
*조기 구이, 더덕구이, 표고버섯 꽈리고추볶음, 김치, 김소스+참기름
간다, 단탄지 저녁:
떡튀순,
라면,
김치,
배,
그리고 버티링 딥초코ㅠㅠ
콩찰떡, 호두, 샤인 머스캣, 화이트 아메리카노
조기 구이, 더덕구이, 표고버섯 꽈리고추볶음, 김치, 김소스+참기름
떡튀순, 라면, 김치, 배운동 1. 모닝 스트레칭(체조)
운동 2. 아령(덤벨) L6kg / R6kg 10회 1세트
아령(덤벨) L2kg / R2kg 50회 1세트
*낮잠 1시간
아침 공복 체중.. 62.9kg
◩ 10월 14일 월요일
간다, 단탄지 아침:
삶은 계란,
콩찰떡,
사과,
화이트 아메리카노
간다, 단탄지 점심: 밥과 반찬(가자미 찌개 등)
*가자미 찌개, 김, 김치
간식(14시):
바닐라빈 라테
간다, 단탄지 저녁: 안 먹음
삶은 계란, 콩찰떡, 사과, 화이트 아메리카노
가자미 찌개, 김, 김치
바닐라빈 라테운동 1. 도보 20분(약 2천 걸음)
운동 2. 모닝 스트레칭(체조)
운동 3. 1만 3천 걸음(약 9.2km)
*성큼성큼 보폭(70-80cm), 느긋 보폭(58-60cm)
운동 4. 아령(덤벨) L2kg / R2kg 50회 1세트
아침 공복 체중.. 63.4kg
◉ 육각형 인간은 못되지만 육각형 다이어트는 한다.
◎ 육각형 인간?
‘육각형 인간’을 처음 들었을 때의 당혹감을 기억한다. 아마 이 당혹감은 나로서는 이번 생애에는 절대 달성할 수 없는 확실한 불가능성을 인지했기 때문일 것이다. 한편으로는 육각형 인간은 현실에 존재하지 않는다는 것을 너무 잘 알고 있는 사람으로서 육각형 인간을 선망하는 트렌드를 보며 정말 다들, 불가능을 가능하게 해야 한다고 믿으며 참으로들 힘들게도 사는구나, 하는 안타까움도 섞여 있었다.
외모, 집안, 학력, 직업, 자산, 성격의 여섯 가지 요소 중 어느 하나 빠짐없이 가지고 있어야 하는 육각형 인간.
‘육각형 인간’의 상당 부분은 타고나야 가능한 요소들로 구성되어 있어 ‘육각형 인간’은 불가능하기도 하지만 불공정하다고 느낄만한 요소들이 상당 부분 있다.
- 외모: 타고나야 하는 것. 성형 수술과 관리로 개선 가능한 부분을 고려해도 타고나는 외적 매력을 무시하기 어렵다. 게다가 ‘외모’ 요소에는 신장이 포함된다. 어떤 사람에겐 절대 불가능한 조건이 달려있는 셈이다.
- 집안: 타고나야 하는 것. ‘육각형 인간’의 ‘집안’ 요소는 집안의 사회적 지위, 명성, 경제력을 더 중요하게 여기는 듯하다.
- 학력: 의지가 강한 사람이 물질적으로 풍요롭지 않은 집안에서 좋은 학력을 갖는 것도 가능하나 ‘육각형 인간’이 계층 사다리가 무너졌다고 하는 요즘 트렌드임을 고려하면 ‘학력’ 요소는 다른 이야기가 된다. 부모, 또는 조부모의 능력과 자산이 학력에 영향을 미친다고 하는 시대에 학력도 어느 부분 타고난다는 것을 반영한 요소다. 공부 머리, 공부하는 분위기, 공부하는 습성도 ‘집안’ 요소에 포함된다.
- 직업: 부모의 경제력, 집안의 영향을 받는 학력의 연장선으로 보면 가질 수 있는 직업 수준 또한 어느 정도 타고나는 부분을 무시할 수 없다. 집안의 직업 수준이 대물림되는 현상이 포함된 요소다.
- 자산: 타고나는 것. 자수성가한 자산가들도 있으나 ‘육각형 인간’ 트렌드의 자산은 젊은 자산가, 영 앤 리치다.
내가 제대로 이해한 것이 맞는다면 ‘육각형 인간’은 이렇게 탄생한다.
옛날 옛날에 A 왕국의 아름다운 공주와 B 왕국의 잘생긴 왕자가 결혼해서 엄마 아빠를 꼭 닮은 잘생긴 아들, 예쁜 딸을 낳았다. 왕과 왕비는 왕자와 공주에게 나라 최고의 학자를 모셔 집중 전인 교육을 시킨다. 국어, 영어, 수학, 과학, 사회, 영어, 프랑스어, 라틴어 등 5개 국어 구사, 승마, 수영, 무예, 미술, 악기, 문학 모든 면에서 모자람 없는 완벽한 왕자와 공주로 성장한다. 왕자와 공주의 성격이 어떤지는 베일에 싸여있다. 하지만 모든 것을 갖춘 왕자님과 공주님이 '성격'마저 좋아버린다고 소문이 나며 완벽한 인간상에 대한 허영에 종지부를 찍어버린다.
인간 사회는 오랜 기간 동안 소수의 지배 계층이 모든 부와 권력을 장악하는 것을 경계하지 않았던가. 부와 권력이 세습되는 것을 경계하지 않았던가. 이제 다수의 인간이 스스로 ‘육각형 인간’이라는 소수를 만들어 추앙하려고 하다니.
‘육각형 인간’을 선망하고 추앙할수록 개인의 좌절감은 더해진다. (우울감은 덤이다.) 불가능에 가까운 육각형 인간이 되기 위해 스스로의 뼈를 깎고 스스로를 갈아 넣는 강박증이 생길 우려도 있다. ‘육각형 인간’의 요소 중 애초에 닿을 수 없는 조건들이 아직 아무것도 하지 않았는데 시작도 전에 열패감을 준다. 설령 ‘육각형 인간’이 현실 어딘가 존재한다고 하더라도 그들은 몹시 소수이다. 그 소수의 ‘난 너희들과 달라.’ ‘넌 우리와 달라.’식의 우월감은 민주주의 사회에서 몹시 곤란한 개념이다.
육각형 인간의 구성요소 중 흥미로운 부분은 ‘성격’ 요소를 넣은 부분이다. 외모, 집안, 학력, 직업, 자산이 타인에게 과시하고 자랑할 수 있는 요소인데 반해 객관적으로 측정이 불가한 ‘성격’ 요소가 포함되어 있다. 외모, 집안, 학력, 직업, 자산을 모두 가지고 있는 여러분들, 성격까지 완벽해야 합니다! 완벽한 인간을 추구하는 동시에 추상적이면서 변덕 심한 ‘성격’을 빌미로 완벽한 인간을 언제든, 얼마든지, 한 방에 보내버릴 수 있는 장치를 하나 넣어 둔 것이다.
하지만 ‘육각형 인간’을 추앙하는 대신 ‘외모, 집안, 학력, 직업, 자산, 성격’의 육각형 요소라면 노력해 볼 만한 구석이 있다고 생각한다. 완벽한 육각형 인간이 되기 위해 강박에 걸릴 만큼 자신을 몰아넣을 필요는 없지만 삶의 질을 위해, 더 나은 삶을 위해 노력해 볼 만하다고는 생각한다. 혹시 모르니까. 내 자식은 육각형 인간으로 살지.
육각형 인간의 여섯 개의 요소 중 반도 못 가지고 있는 나는 이번 생애 육각형 인간이 되긴 애당초 글러먹었다. 그런데 이게 웬일? 육각형? 내가 지금 하고 있는 다이어트도 마침 여섯 가지 요소를 중요하게 생각하고 있는데!! 잘 됐구먼. 그래서 아침을 먹으며 슬슬 그려봤다.
◎ 육각형 다이어트
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