3. 목적 - 목적과 의도가 이끄는 루틴

루틴 5.5 - 11

카페에서 일하는 두 명의 아르바이트생이 있었다. 두 사람은 같은 날, 같은 카페에 채용되었지만, 서로 다른 목적을 가지고 있었다. 한 사람은 돈을 벌기 위해 일했고, 다른 한 사람은 나중에 자신만의 멋진 카페를 열겠다는 꿈을 가지고 있었다.

두 사람은 커피 기계가 작동하지 않거나 진상 손님을 만났을 때, 화장실 변기가 막혔을 때 똑같은 상황에서 완전히 다른 생각과 태도를 보였다. 목적은 태도에 드러나기 마련이다.

돈을 목적으로 일하는 사람은 이런 상황에서 한숨을 쉬며, '여기에는 곤란한 일이 많군. 같은 급여를 받는다면 다른 카페에서 일하는 게 낫겠다.'라고 생각하며 남의 일처럼 태도를 취했다. 이것이 잘못된 것은 아니다. 돈이 목적이기에 같은 돈을 받고 일할 수 있는 더 쉬운 환경을 찾는 것은 당연하다.

반면, 카페를 운영할 꿈을 가진 사람은 '이 문제를 어떻게 해결할 수 있을까?'라고 생각하며 근본적인 해결 방법을 찾는 태도를 보였다. 그가 이렇게 생각할 수 있는 이유는 앞으로 카페 사장이 되었을 때도 이런 상황이 충분히 일어날 수 있다고 여기기 때문이다.

여기서 주목해야 할 점은 목적과 의도의 차이다. 목적은 우리가 도달하려는 최종적인 상태를 의미한다. 예를 들어, '나만의 카페를 여는 것'은 명확한 목적이다. 반면에 의도는 그 목적을 이루기 위해 매 순간 어떻게 행동할지를 결정하는 마음가짐과 태도를 말한다. 카페 운영이라는 목적을 달성하기 위해 '문제를 해결하려는 태도'가 그 사람의 의도인 셈이다. 목적이 '무엇을 이루고자 하는가'에 중점을 둔다면, 의도는 '어떻게 행동할 것인가'에 집중한다.

이러한 차이는 우리의 일상적인 루틴에도 큰 영향을 미친다. 목적이 없는 루틴은 쉽게 지루해지고, 지속하기 어렵다. 반면, 의도가 분명한 루틴은 목적을 향해 가는 여정 속에서 매 순간의 선택과 행동을 유도한다. 우리는 종종 별다른 의도 없이 수많은 루틴을 반복한다.

대체로 편한 루틴이 그렇다. 예를 들어, 식사 후에 소파에 바로 눕는 루틴은 특별한 의도가 없어도 반복된다. 그저 편안하기 때문에 행동하는 것이다. 우리의 몸과 뇌는 복잡한 것보다는 편한 것을, 보상이 지연되는 것보다는 즉각적인 것을 선호한다. 아침에 일어나자마자 핸드폰을 보는 것, 식후에 커피나 탄산음료를 마시는 것, 자기 전에 마시는 맥주 한 캔 등 우리가 고치고 싶어 하는 모든 습관을 보면 즉각적인 만족감을 주고 편안한 행동들이다.

의도가 없이 그저 반복하는 루틴은 내게 긍정적인 영향을 줄까? 우리는 곧잘 의도 없는 반복에 갇히고 만다. 마치 방향을 잃은 나침반처럼, 의도가 없는 행동은 내 삶의 방향을 흐리게 만든다. 목적이 없으면, 우리의 삶은 의미 없는 루틴과 습관으로 가득 차게 된다. 그것은 그저 무의미한 반복일 뿐이다.

'도움이 될 것 같아서', '안 하는 것보다는 낫지 않을까?' 하는 애매하고 미지근한 마음으로 정한 루틴은 지속하기 어렵다. 목적 없는 루틴은 단편적이고 일시적인 행동이 되기 쉽다. 시험을 앞둔 것도 아니고, 누군가 옆에서 지켜보며 닦달하는 것도 아니기 때문에, 작은 사건에도 쉽게 포기하게 된다.

어떤 습관을 변화시키고 싶을 때, 우리는 행동을 바꾸는 데만 집중한다. 하지만 처음 몇 번은 의지로 하더라도, 유지하기는 어렵다. 이는 자신의 목적을 정확히 모르거나, 의도를 세우지 않고 따라 하기만 하기 때문이다. 따라서 자신의 내면의 목소리에 집중하고, 목적과 의도를 연결하는 작업이 무엇보다 중요하다.

1. 아침 운동 루틴

행동 : 매일 아침 30분 조깅

의도 : 체력을 길러 하루를 활기차게 시작하고, 규칙적인 운동 습관을 통해 건강을 관리한다.

2. 독서 루틴

행동 : 자기 전 20분 책 읽기

의도 : 새로운 지식과 사고를 넓히고, 하루를 마무리하며 나만의 시간을 갖는다.

3. 식사 후 설거지 루틴

행동 : 식사 후 바로 설거지하기

의도 : 깨끗한 환경을 유지하여 집중력을 높이고, 하루를 깔끔하게 마무리하는 기분을 유지한다.

4. 아침 명상 루틴

행동 : 아침에 일어나 10분 명상하기

의도 : 하루의 시작을 차분하게 만들어 스트레스 관리를 하고, 현재에 집중하는 힘을 기른다.

5. SNS 사용 시간 관리 루틴

행동 : 30분 이하로 SNS 사용 시간 제한하기

의도 : 시간을 더 의미 있게 사용하고, 디지털 피로감을 줄이기 위해 의도적으로 SNS 사용을 줄인다.

루틴을 설계할 때, 반복하는 행동의 의미를 찾고 이를 의도와 연결하면 루틴이 습관으로 자리 잡는 과정이 쉬워진다.

앞서 언급한 두 아르바이트생의 예시를 다시 떠올려 보자. 단순히 돈을 벌기 위해 일하는 사람은 어려운 상황에 부딪히면 쉽게 포기할 수 있다. 그러나 카페를 꿈꾸며 일하는 사람은 그 어려움을 견뎌내고 해결책을 찾으려 한다. 이는 목적이 그 사람의 행동을 지탱하는 힘이 되는 동시에, 의도가 매일의 작은 행동을 이끄는 역할을 하기 때문이다.

습관 형성을 위한 루틴 설계는 반드시 내게 유익하고, 원하는 목적에 부합하는 행동 덩어리가 필요하다. 똑같은 상황과 동일한 루틴이라도 각자가 가진 목적과 의도에 따라 사고와 행위는 완전히 달라진다. 삶의 목적과 맞닿아 있는 루틴은 바라보는 관점부터 다르다. 더 나은 미래로 가기 위해 필요한 자원을 쌓는 과정으로 여길 수 있기 때문이다. 목적과 의도를 가진 사람만이 꾸준히 그 길을 걸어갈 수 있는 이유도 여기에 있다.

목적은 큰 그림을 그리는 것이고, 의도는 그 그림을 그리기 위한 매 순간의 붓질과 같다. 두 요소가 균형을 이루면, 우리는 더 이상 방랑자가 아닌 삶의 주체로서 루틴을 통해 자신만의 길을 걸을 수 있게 된다. 목적이 이끄는 방향과 의도가 담긴 루틴은 실패가 없다.