4부. 나를 지켜 주는 일상.

요약 4부 01–05회까지

[4부 요약] 나를 지켜주는 일상

핵심 메시지 (교훈):

회복은 특별한 순간이 아니라,

하루를 살아가는 평범한 루틴 속에서 나를 지켜내는 반복에서 시작된다.

⸻

독자가 얻는 유익:

• 감정을 인식하고 돌보는 자기 관리 루틴의 중요성

• 불필요한 감정과 관계를 내려놓는 비움의 용기

• 혼자 있는 시간의 회복력과 내면 연결의 힘

• 관계에서 나를 지키는 건강한 거리 두기

• 하루 끝, 자신에게 보내는 다정한 인정과 위로

⸻

4부 흐름 요약:

 내 감정을 돌보는 루틴 — 마음의 상태를 살피는 작은 일상 습관

 비워야 채워지는 마음 — 감정과 관계를 덜어내고 여백을 만드는 법

 혼자 있는 시간의 힘 — 고요함 속에서 나를 회복시키는 시간

 불필요한 사람에게서 멀어지는 연습 — 관계를 정리하는 용기와 기준

 나를 지키는 하루의 끝 — 평범한 하루 끝에서 나에게 건네는 다정한 인사