호흡 정리

호흡명상

호흡명상

호흡정리

​

​

​

의식적으로 호흡하지 않는다.

몸이 숨 쉬는 것

​

​

​

코 끝에 집중해서

들숨과 날숨

관찰

​

​

​

아 내가 지금 숨이 얕구나

숨이 가쁘구나

이런 생각을 했구나

​

​

​

멍 때리는 것과

명상의 차이점은

우리가 현재에 깨어있는 상태

알아차림

​

​

​

​

정리축제 후

물건정리와 같다

​

​

​

어지럽혀진 내 공간을 보며

아 내가 고단했구나

여유가 없구나

​

과거 안에 살고 있구나

미래 불안 속에 살고 있구나

​

​

​

알아차리고

현재에 집중하는 일상정리

​

​

​

그리고 나를 돌보는 행위

​

​

​

​

호흡 명상과 물건 정리

아~ 맞구나~

​

​

아가시절 벤틀리 아 맞구나! ㅎㅎ