한숨 쉬면 좋은 점

설렘 감도 높이기

한숨을 쉬라는 명상 선생님의 말에

들이마시고

흐읍

후~우~~~

크게 숨을 내뱉었다

와

한숨이 이렇게 시원한 거였나

또 한 번 반복

들이마시고

흐읍~

후우~~~~~

한번 더,

속이 시원하다

그리고 몸에 힘도

빠지면서 편안해

내가 하면 복 나갈 것 같고

누가 하면 기운 빠지는 것 같던

한숨

폐기능에도

정신 건강에도 좋은 거라니

산소가 구석구석 들어가서

폐기능에도 좋아 호흡도 안정

몸이 이완되고

스트레스 해소에도 좋다고

흐읍~~

하아~~

꽉 움켜쥐고 있던

몸과 마음을

놓은 기분

해방감

가끔

한숨 쉬기를 해줘야지

누군가가 한숨 쉬면

살려고 내쉬나 보다

측은지심

한숨은 오히려 좋은 효과가 많구나

의식적으로 한숨 쉬기

편견 하나가 사라졌습니다.

힘을 빼면

설레는 몸의 감각도

더 잘 느낄수 있다