아르바이트를 시작한 뒤부터 입냄새가 심해졌어요.

새로운 일을 시작하려는 청년에게 이런 난관이!

새로운 일을 시작하면 몸도 마음도 분주해지죠.
긴장감과 피로, 낯선 환경에 적응하느라 구강관리는 자주 뒷전으로 밀리게 됩니다.
그러다 보면 어느 순간, 입냄새가 심해지고, 말 한마디조차 조심스러워지곤 합니다.
자신감도 덩달아 줄어들고요.

“스트레스 때문인가 보다.”

“원래 그런 체질인가 봐.”
많은 분들이 이렇게 대수롭지 않게 넘기지만,
실제로는 생활패턴의 변화가 입냄새에 큰 영향을 미칩니다.

예를 들어 아르바이트나 교대근무로 식사 시간이 불규칙해지고,
업무 스트레스로 침 분비량이 줄어들거나

카페나 패스트푸드 매장처럼 건조하고 말을 많이 해야 하는 환경이 더해지면,
혼다식 구취 메커니즘이 쉽게 활성화되는 조건이 완성됩니다.
이것은 일시적 불편이 아니라, 몸이 보내는 변화의 신호일 수 있습니다.

작은 루틴부터 시작해보세요.

틈틈이 수분을 충분히 섭취하고, 껌처럼 침샘을 자극할 수 있는 도구를 활용하세요.

식후나 근무 전후, 짧게라도 구강청결 루틴을 만들어보세요.

냄새가 걱정된다면 마스크 내부의 청결과 보습 유지도 중요합니다.

(보습 스프레이나 마스크 교체 등도 고려해보세요.)

일과 건강, 두 마리 토끼를 잡는 건 누구에게나 쉽지 않은 도전이에요.
하지만 아주 작은 실천만으로도 몸은 빠르게 반응합니다.
무리하지 않아도 괜찮습니다.
당신은 지금 충분히 잘하고 있고, 저도 진심으로 응원하고 있어요.