입냄새가 걱정되어 마스크를 벗기 힘들어요.

마기꾼 탈피가 어려운 이유

마스크를 벗는 순간,

혹시 내 입냄새를 누가 맡지는 않을까…
그 걱정에 마음껏 말도 못 하고,
괜히 움츠러들게 되죠.
말을 아끼는 건 배려이지만,
입을 닫는 건 때때로 자신감까지 닫아버릴 수 있습니다.

“내가 너무 예민한 걸까?”

이렇게 생각하실 수도 있지만,
입냄새에 대한 걱정은 누구에게나 예민한 주제입니다.
실제로 많은 분들이 같은 불편함을 겪고 있고,
그 감각은 지극히 자연스러운 감정입니다.

마스크 내부는 따뜻하고 습한 밀폐 환경입니다.
이 조건은 구강 내 세균 활동을 활발하게 만들고,
또한 이산화탄소 농도가 높아져 침 분비를 억제,
결국 구강건조를 심화시켜 입냄새를 증가시킵니다.
그 결과 실제보다 더 심한 냄새로 느껴지는 인지 왜곡도 자주 나타납니다.

마스크를 자주 교체하거나, 내부 보습제를 사용하는 습관을 들여보세요.

수분 섭취, 가글, 혀 클리너 사용 등으로 구강 내 보습과 세균 균형 유지에 도움을 주세요.

냄새에 대한 걱정이 클수록 내 몸의 컨디션에 집중하는 태도가 구취 완화에 더 효과적일 수 있습니다.

(불안이 구강건조를 심화시키는 것을 막는 심리적 전략입니다.)

입냄새는 조절할 수 있는 것입니다.
그리고 무엇보다,
마스크 뒤의 당신은 충분히 상쾌할 수 있습니다.
한 걸음, 조금 더 자신 있게.
괜찮습니다.
당신은 지금도 잘하고 있고, 앞으로도 괜찮을 거예요.