Ch 3. 나의 감정 있는 그대로 받아주고 안아주기.

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 감정은 내면세계와 외부세계가 맞닥뜨린
여러 사건으로 인해 발생하는
자연스러운 반응이다.

감정은 삶의 일부이며,  
감정에는 옳고 그름이 없다.

- 책, ‘감정은 잘못이 없다’ (류페이쉬안) -

 감정을 잘 만난다는 것은
기쁘고 행복한 감정은 물론,

화, 슬픔, 두려움, 공포와 같은
감정조차도 수용하되,
궁극적으로는 감정, 생각, 행동이
조화와 균형을 이루는 것을 뜻합니다.

- 책, ‘내 아이를 위한 감정코칭’ (최성애, 조벽, 존 가트맨) -

감정 emotion이 생길때
적절히 표출하지 않고 억지로 꽁꽁 숨겨두면
언젠가는 터지게 되어있습니다.

그게 밖으로든 안으로든
감정은 움직이는 에너지 motion 이기 때문에
억압하며 숨겨도 계속해서 움직이며
영향을 주게 되어있습니다.

밖으로 표현되지 않은 감정들은
몸 안의 어딘가를 아프게 하지요.

- 나의 상담선생님 -

감정을 잘 수용하고 대처할 줄 알면
자아성장감과 자존감이 높아지며,

대인관계나 문제 해결상황에서
유연하게 대처할 수 있습니다.

- 책, ‘내 아이를 위한 감정코칭’ (최성애, 조벽, 존 가트맨) -