인생 번아웃 극복기 1탄

감기처럼 번아웃이 자주 오는 이유는?

번아웃

번아웃 체크

번아웃 체크

번아웃 이유

아이유 번아웃

아이유 번아웃

인생 번아웃 극복기 1탄

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번아웃은 모든 에너지가 다 소진

되어 아무것도 할 수 없는 상태

40 넘어 좋아하는 일을 하면서

부족하다는 생각에 고민이 깊었고

공모전, 일러스트 페어, 강의 등

능력 이상의 일을 도전하며 잘하고

싶은 마음에 과부하가 걸렸어요.

그렇게 매년 찾아오는 감기처럼

번아웃을 달고 살았던 것 같아요.

일명 번아웃의 뫼비우스 감옥!

번아웃 증상 체크 9가지

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1. 극도의 피로감 의욕이 없음

2. 좋아하는 일도 재미없음 노잼

3. 다 부질없다 느낌 냉소적

4. 누워만 있고 싶은 무기력

5. 소화장애, 수면장애가 생김

6. 사소한 일에도 짜증이 남

7. 두통, 어깨 결림 등 신체적 통증

8. 자주 우울하고 불안감이 든다.

9. 하루를 버티는 것 같음

몇 개나 해당이 되나요?

번아웃은 왜 생길까?

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1. 쉬지 않고 일만 해서

2. 일과 성과에 집착해서

3. 성장하는 과정의 과부하

4. 완벽하게 잘하고 싶어서

5. 쉬는 방법을 몰라서

6. 해야만 한다는 강박

이렇게 너덜너덜해진 자신을

바라보며 아무것도 할 수 없는

상태의 자신에 대한 혐오감이

들기도 합니다. 이럴 때 일 수록

내려놓는 마음이 필요해요.

아이유 님이 번아웃이 왔을 때

“열심히 한 건 일 밖에 없구나

과연 건강한 ‘열심’이었나?”

일이 주는 자극적임에 중독되어

있었다고 해요.

열심히 살고 있지만 번아웃을

자주 겪으면서 소모되는 인생이

공허하다고 느꼈던 이유가 바로

이 것 인 것 같아요.

번아웃이 왔을 때 어떻게 하면

좋을까요? 다회차 번아웃을

겪으며 알게 된 번아웃 극복법

다음 화에 알려드릴게요^^

@mimir_kim⠀