인생 번아웃 극복기 2탄

이제 그만 타고 싶다. 번아웃이 왔을 때 이렇게!

번아웃

인생 번아웃 극복기 2탄

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번아웃이 왔다는 건

열심히 살았다는 증거

하지만 자신을 돌보지 않고

“일”만 열심히 했기 때문에

번아웃이 온 거랍니다.

쉽사리 번아웃에서 헤어 나오지

못하는 자신에게 “나약해”라는

비난을 멈추고 아무것도 할 수

없는 상태를 받아들여야 해요.

다그치지 말고 살아내느라

애쓰며 고생했다 토닥여 주세요.

번아웃이 왔을 때 이렇게

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1. 힘든 상태임을 받아들이기

“내가 지금 힘들구나? 고생했어!”

2. “나만 왜 이래”가 아니라

“다른 사람들도 그래” 인정하기

3. 잘 먹고, 잘 자고, 잘 쉬기

내가 나를 먼저 잘 보살피기

4. 몸이 시키는 대로 두기

힘이 생길 때까지 다그치지 않기

5. 내려놓기 빼기의 삶

완벽하게 다~ 잘할 수 없음

6. 성취의 과정을 즐기기

결과에 대한 집착 버리기

7. 나약하다고 생각하지 않기

능력이 커지는 과정의 성장통

8. 좋은 사람 만나 대화하기

지금 상태를 이야기하며 이해하기

9. 내가 나를 달래주고 안아주기

남을 위로하듯 나를 보듬어 주기

지금까지 살아온 대단한 나

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아무것도 못하는 나약한 나 (X)

지금까지 살아온 대단한 나 (O)

제일 힘든 일이 여기에 있는

나를 다른 곳으로 데려다 놓는

일이라고 해요.

목표를 정하고 그곳으로

나를 데려다 놓는 일이 

에너지가 많이 들기 때문에

때로는 번아웃을 겪는 거예요~

내가 나로 살기 위해 겪는 과정

나약함이 아니라 성장통 같은 거죠!

번아웃이 왔다는 건 그만큼 또

성장했다는 증거니까! 

지금까지 살아내느라 고생한

나에게 따뜻한 한 마디 해주기♥

“OO아 고생했어”

다음 화에서는 번아웃이 오지 않는

생활 습관에 대해서 알려드릴게요!

@mimir_kim⠀