인생 번아웃 극복기 3탄

번아웃 예방 생활습관

번아웃이 지친 너에게 보내는 편지

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힘들지? 지치지?

오래 있다 가지 않을 테니

내가 보내는 편지 잘 읽어봐^^

앞으로 자주 찾아오지 않게

건강한 열심으로 일하길 바라!

-번아웃 씀

번아웃 예방 생활습관

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1. 흥얼거리는 노래 리스트

2. 덕질하는 문화생활

3. 일 이외 집중하는 취미생활

4. 가벼운 산책과 운동

5. 잘 챙겨 먹고 기운내기

6. 좋아하는 것 하기

일만 열심히 하다 보면

요즘 따라 부르는 노래가 없고

보고 싶은 드라마, 영화가 없고,

좋아하는 일까지 싫어지는

지경이 되고서야 번아웃이

왔음을 알게 되더라고요!

모든 일은 몸과 정신의 건강이

허락한 만큼 할 수 있다는 것!!

길게 멀리 보고 지금의 상태를

잘 살피고 인지하면서

일과 쉼을 분리하는 것으로

번아웃이 오지 않는 좋은 습관

만들어 보자고요

번아웃 온 친구에게 보내기^^

@mimir_kim⠀