인생 번아웃 극복기 3탄
번아웃 예방 생활습관
번아웃이 지친 너에게 보내는 편지
힘들지? 지치지?
오래 있다 가지 않을 테니
내가 보내는 편지 잘 읽어봐^^
앞으로 자주 찾아오지 않게
건강한 열심으로 일하길 바라!
-번아웃 씀
번아웃 예방 생활습관
1. 흥얼거리는 노래 리스트
2. 덕질하는 문화생활
3. 일 이외 집중하는 취미생활
4. 가벼운 산책과 운동
5. 잘 챙겨 먹고 기운내기
6. 좋아하는 것 하기
일만 열심히 하다 보면
요즘 따라 부르는 노래가 없고
보고 싶은 드라마, 영화가 없고,
좋아하는 일까지 싫어지는
지경이 되고서야 번아웃이
왔음을 알게 되더라고요!
모든 일은 몸과 정신의 건강이
허락한 만큼 할 수 있다는 것!!
길게 멀리 보고 지금의 상태를
잘 살피고 인지하면서
일과 쉼을 분리하는 것으로
번아웃이 오지 않는 좋은 습관
만들어 보자고요
번아웃 온 친구에게 보내기^^
