TI수영의 3요소 - 밸런스 스트림라인 프로펠
수영을 배우자
힘들고 어려운 수영을 배우고자
크게 맘을 먹고 수영장에 들어섰다면
일단 먼저
이 멋지고 아름다운 유산소 운동을 선택한 당신에게 박수를 보낸다.
비록 과정이 힘들고 조금은 생각대로 짜증이 나서
제대로 원하는 만큼 수영 실력이 늘지 않는다 할지라도
지금 내가 물에 있다는 사실 하나 만으로도
충분히 만족과 기쁨을 누리길 바란다.
물은 정직한 것이니
꾸준히 수영을 하노라면
결국 부러움의 대상으로 바라보았던
그 멋진 폼의 수영을 하고 있는 나를 발견하게 될 것이다.
단지 바람이 있다면
열심히 하고 있는 나의 폼과 자세를
제대로 하고 있는지
누군가 보고 약간의 교정을 해 줄 수만 있다면
더할 나위가 없겠다.
분명한 것은
수영을 하면서 느끼는 불편한 사항이 있는데
이것은 당연하게 받아들여서는 안 된다.
불편한 사항은 크게 두 가지로 나뉜다.
한 가지는 통증이고
다른 한 가지는 효율이다.
통증이 느껴진다면
통증이 사라질 때까지 쉬어야 한다.
그리고
효율이 나지 않는데 억지로 속도를 내어서도 안된다.
TI 수영에서는
3가지 단계로 수영이 이루어지는데
그 첫 번째 단계가
밸런스이다.
밸런스란...
물속에서 균형을 잡는 능력이라고 하는데
몸의 자세가 수평이 되는지
몸의 자세가 뒤뚱거리지는 않는지
그리고
몸의 힘을 충분히 빼 주고 있는지를 체크한다.
만약
한 가지라도 체크가 된다면
아직 밸런스가 잡히지 않은 것이다.
다음으로 넘어가서는 안된다는 것이다.
그리고
다음으로는 스트림 라인이다.
쉽게 말하면 몸을 쭈욱 펴주는 작업이다..
균형이 잡혔다면
그다음은 저항을 없애주어야 하는데
나의 몸이 휘지 않아야 한다.
그리고 발은 뒤로 팔은 앞으로 쭈욱 뻗어 주게 되면
완벽하게 스트림 라인이 잡히는데..
이 자세는 호흡을 용이하게 해 주며
몸의 저항을 없애주어
몸이 부드럽게 물속을 미끄러지게 만들어 준다.
그리고
마지막 단계인 프로펠이 있다.
배로 치자면
앞으로 나아갈 모든 준비가 끝났다는 걸 의미한다.
말 그대로 이제 동력을 만들어 내는 프로펠러만 돌아가면 되는 것이다.
속도를 내는데 집중해도 되는 프로펠은
TI 수영의 마지막 단계이자 완성을 의미한다.
속도가 목표는 아니지만
모든 준비가 끝났다면 속도가 빨라지게 되는 단계
모든 걸 종합적으로 활용하는 단계를
프로펠이라 한다.
분명한 것은
밸런스가 잡히지 않는데
스트림 라인이 될 수가 없고
스트림 라인이 되지가 않는데
프로펠이 될 수가 없다는 것이다.
속도는 수영의 마지막 단계이다.
그런데 처음부터 속도를 내려하면 안 된다.
모든 기본기가 다 완성된 상태에서 속도를 내어도 늦은 것이 아니다.
어차피 수영은 평생 할 것이기 때문이다.
이것이 효율이다.
통증을 무시하지 말고
효율적인 동작과 진도가 이루어지고 있는지를
끊임없이 체크하면서
꾸준히 포기하지 말고 계속해서 수영장을 들락거릴 일이다.
그러면 신세계가 열린다.
그 세계로 들어가는 단계는 바로
밸런스 - 스트림라인 - 프로펠(Propel)이다 ^^
