본인의 뼈 건강 간단하게 확인하기

"병원에서 검사하기에 시간이 없어요, 검사하기도 부담스럽고요"

진료실에서 뼈 건강을 확인해보자고 권유하면 많이 듣는 이야기입니다. 우리가 뼈 건강을 지켜야 하는 이유는 골다공증 발생을 막고 궁극적으로는 뼈가 부러지는 사건을 막기 위함인데 그럼 우리의 뼈가 건강한 상태인지 아닌지 어떻게 알 수 있을까요. 제일 정확한 방법이야 병원에서 골밀도를 측정받는 것입니다. 골밀도가 뼈 건강을 전부 반영하는 것은 아니지만 나름 정확하게 본인의 뼈 건강 수준을 알 수 있습니다. 골밀도 검사 결과지를 보면 본인의 골밀도 수치를 건강한 일반 인구의 골밀도 수치와 비교해서 알려주는데 그 결과를 바탕으로 치료를 결정할 수 있습니다.

하지만 대부분 사람들은 병원 가기에 바쁘고 이에 골밀도를 측정받기가 어렵습니다. 또한 아무 증상이 없는데 검사비용을 내기도 부담스럽지요. 하지만 다행스럽게도 인터넷으로 무료로 간편하게 본인의 골절 위험도를 알 수 있습니다. 인터넷에 접속하여 검색창에 “골절위험도 예측 프로그램”이라고 검색하기만 하면 됩니다. 혹은 이 주소로 접속해서 들어갈 수도 있습니다다 www.sheffield.ac.uk/FRAX. 들어가면 가입 없이 간편하게 본인의 골절 위험도를 알아볼 수 있습니다. 상단에 한국을 선택하고 하단에 한국어로 선택하면 홈페이지의 영어도 다 한국어로 변환되어서 나옵니다. 골절위험성 예측 프로그램 (FRAX)은 국제적으로 공인된 측정 방법으로 세계 보건기구에서 개발된 알고리즘을 통해 40세 이상의 사람에게서 10년간 골다공증성 골절이 발생할 가능성이 얼마나 될지 알려줍니다. 나이, 키, 체중, 흡연, 3잔 이상의 음주 여부, 가족력 등 기본 정보만 입력하면 본인의 골밀도를 몰라도 결과를 보는데 지장이 없습니다. 홈페이지에 위험인자에 대해 자세하게 설명되어 있으니 기초지식이 없어도 쉽게 정보를 입력할 수 있습니다. 이렇게 현재까지의 연구된 데이터를 바탕으로 앞으로 뼈가 부러질 확률을 간편하게 계산해 줍니다. 그 결과 본인의 골절위험도를 계산해보았는데 만약 골다공증성 골절 발생 위험률이 20퍼센트를 넘거나 고관절 골절 발생 위험률이 3퍼센트 이상으로 결과가 나오면 골다공증의 가능성이 높으므로 반드시 병원에 내원하여 상담을 받는 것이 좋습니다.

FRAX를 통해 본인의 골절 위험도를 아주 쉽게 알 수 있으므로 아무 때나 본인이나 부모님의 골절 위험도를 재미 삼아서라도 한번 해보면 좋습니다. 다시 강조하지만 무료이고 회원 가입도 필요가 없습니다. 병원에 굳이 방문하지 않아도 앞으로 있을 뼈 골절 위험도 간편하게 알 수 있습니다. 물론 FRAX는 보조적인 수단일 뿐 뼈 건강을 알기 위해 제일 좋은 것은 병원에 방문해서 골밀도를 직접 측정해보는 것입니다. 하지만 모든 사람들이 시간을 내서 골밀도를 측정할 필요는 없습니다. 특히 젊은 사람이라면 특별한 병이 있지 않는다면 굳이 골밀도를 측정할 필요는 없습니다. 하지만 아래와 같은 사람들이라면 병원에 방문해서 골밀도를 측정해보는 것이 도움이 됩니다. 아래와 같은 사람들은 골절 위험성이 높은 사람들입니다. 이 사람들은 바빠서 직접 골밀도 측정이 어렵다면 인터넷으로라도 골절 위험성 예측 프로그램을 통해 본인의 골절 위험도를 확인해보는 것이 반드시 필요합니다.

폐경 이후의 여성

위험인자를 갖는 폐경기 여성

70세 이상의 남성

위험인자를 갖는 50-69세 남성

뼈가 쉽게 부러진 과거력을 가진 사람

무월경을 보이는 여성

X-ray 사진에서 골다공증 혹은 척추 골절이 의심되는 사람

뼈에 나쁜 만성 질환을 앓고 있거나 뼈를 약하게 만드는 약물을 복용 중인 사람

위험인자: 저체중, 흡연, 하루 3잔 이상의 음주 (여성이라면 2잔), 류마티스 관절염, 스테로이드제 사용, 고관절 골절의 가족력 등