밤호박찜

비타민 미네랄이 풍부한 간단 요리

식이섬유 풍부하고

비타민 A, B, C 가 다량 들어있어

에너지 대사 원활하게 하고

혈당 쉽게 올리지 않으며

피부미용에 좋은

칼륨, 마그네슘 많아

나트륨 배출과 근육 진정

항염, 항암, 항산화에 좋은 밤호박

촉촉한 단호박과 달리 밤호박은 포슬포슬합니다.

밤호박찜은 밤호박을 찌기만 하면 됩니다.

참 쉽죠?

단백질이 부족하니 완두도 같이!

수명 연장에 노화를 늦춰주는 폴리페놀이

와인의 2배, 홍차의 3~5배라고 하는
내추럴 카카오차!

그대로는 사약처럼 써요.

쓴 그대로 마실 때도 많지만

가끔 꿀을 타거나 꿀이 없을 땐

다크 초콜릿 (70% 정도)를 넣기도 합니다.

초콜릿을 넣으면 더 진하고 달콤한 맛이 되니

우울할 때 마셔 보세요. 추천!

이건 오늘 아침

간단 운동 후

지금 먹고 있습니다~~

굿모닝!