고양이를 대하는 나의 태도를 책임지다

감정을 대하는 나의 태도를 책임지는 것

2장: 고양이를 대하는 나의 태도를 책임지다

감정을 책임지는 것이 아니라 감정을 대하는 나의 태도를 책임지는 것

책임은 단순히 결과를 받아들이는 것이 아니라, 그 과정에서 내가 어떤 태도로 응답했는가를 돌아보는 일입니다. 감정을 책임진다는 것은 감정을 억누르거나 통제하는 것이 아닙니다. 오히려 감정을 대하는 나의 태도, 즉 내가 감정과 맺는 관계를 책임지는 것입니다.

예를 들어, 고양이를 키운다고 상상해 봅시다. 고양이는 우리의 의지와 상관없이 행동합니다. 다정하게 다가와 머리를 비비는가 하면, 갑자기 발톱을 세우며 등을 돌릴 수도 있습니다. 고양이의 행동은 우리가 통제할 수 없습니다. 그러나 고양이를 대하는 우리의 태도는 선택할 수 있습니다. 우리는 고양이와의 관계를 통해 그 행동을 이해하고 다룰 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.

감정도 마찬가지입니다. 감정은 우리의 의지와 무관하게 일어나지만, 그 감정을 어떻게 받아들이고 다룰지는 우리의 선택에 달려 있습니다. 감정을 책임진다는 것은 감정이라는 고양이를 억누르거나 외면하는 것이 아니라, 그 고양이와의 관계를 통해 우리의 태도를 성찰하고 성장하는 것입니다.

자연과 감정: 자연스럽게 일어나는 것을 받아들이다

감정은 마치 자연(自然)과 같습니다. 그것은 스스로 발생하며, 우리의 통제 밖에서 일어납니다. 억지로 만들어지거나 조작되지 않는 자연처럼, 감정도 우리 내면에서 저절로 일어나는 현상입니다.

자연(自然)의 한자적 의미

‘자연(自然)’이라는 단어는 감정의 본질을 이해하는 데 중요한 단서를 제공합니다.

‘자(自)’는 ‘스스로’를 의미하며, 외부의 개입 없이 자연스럽게 발생하는 것을 뜻합니다.

‘연(然)’은 ‘그럴 연(然)’으로, ‘그대로’ 혹은 ‘저절로’를 의미합니다.

자연은 우리가 억지로 통제하거나 바꿀 수 있는 것이 아닙니다. 비가 내리고, 바람이 부는 것처럼 자연의 변화는 그 자체로 완전합니다. 마찬가지로, 감정도 억지로 바꾸거나 억누르려고 할수록 더 큰 저항이나 왜곡을 일으킵니다.

자연과 고양이, 그리고 감정의 공통점

자연은 우리의 통제를 벗어난 독립적인 존재입니다. 고양이도 마찬가지입니다. 고양이는 자신의 의지에 따라 행동하며, 우리가 원하는 대로 움직이지 않습니다. 때로는 예상치 못한 방식으로 우리를 당황하게 하거나, 계획을 방해할 수도 있습니다. 감정 역시 우리의 통제 밖에 있는 자연스러운 흐름입니다. 슬픔, 불안, 기쁨 같은 감정은 마치 날씨처럼 우리의 의지와 상관없이 찾아옵니다.

자연과 감정: 흐름을 받아들이는 법

날씨를 예로 들어봅시다. 날씨가 흐리면 우리의 기분도 자연스럽게 무거워질 수 있습니다. 흐린 하늘은 우리 마음속에 막연한 우울함이나 고요함을 불러일으킬 수 있습니다. 그러나 날씨 자체를 바꾸는 것은 불가능합니다. 아무리 맑은 하늘을 바라더라도, 흐린 날씨를 강제로 바꿀 수는 없습니다. 대신 우리는 흐린 날씨에 맞춰 적응하거나, 그 속에서 고유한 평화를 찾는 법을 배워야 합니다.

예를 들어, 비가 오는 날씨에는 우산을 쓰거나 빗소리를 즐기는 법을 배울 수 있습니다. 추운 날씨에는 따뜻한 옷을 입고 나가면 됩니다. 날씨를 억지로 변화시키려 하기보다, 날씨를 있는 그대로 받아들이고, 그 안에서 우리가 할 수 있는 것을 찾아가는 태도가 필요합니다.

감정도 이와 같습니다. 슬픔, 불안, 기쁨 같은 감정은 예고 없이 우리를 찾아옵니다. 우리는 때때로 이런 감정을 억누르거나 바꾸려고 애를 씁니다. 그러나 흐린 날씨를 맑게 만들 수 없는 것처럼, 감정을 억지로 변화시키거나 밀어내려는 시도는 대부분 무의미합니다. 감정은 우리의 통제권 밖에서 자연스럽게 일어나는 현상이며, 그것을 억누르기보다는 이해하고 다루는 태도가 필요합니다.

고양이와 감정: 관계를 맺는 법

고양이를 떠올려 보세요. 고양이는 자신의 의지대로 행동합니다. 방 안으로 들어와 책상을 어지럽히거나 물건을 떨어뜨리기도 합니다. 이때 우리가 고양이의 행동을 마음대로 바꿀 수 있을까요? 고양이를 꾸짖거나 내쫓으려 해도, 고양이는 자신의 본성을 따라 움직일 뿐입니다. 이런 상황에서 고양이와 다투는 대신, 고양이가 왜 그런 행동을 하는지 이해하고, 그 상황에 적응하며 고양이와 평화롭게 공존하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

감정을 다룰 때도 이와 같은 태도가 필요합니다. 슬픔이라는 감정이 찾아왔을 때, 그것을 억지로 몰아내려 하기보다는 “왜 이 슬픔이 내게 왔을까?”라고 질문해 보세요. 슬픔이 전하려는 메시지를 이해하고, 그 감정이 머물 공간을 허락할 때, 우리는 더 깊은 내면의 평화를 얻을 수 있습니다. 마찬가지로 불안이 찾아올 때는, 그 불안을 억누르기보다 “이 불안이 내게 무엇을 말하려는 걸까?”라고 스스로 물으며 그 의미를 탐구하는 과정이 필요합니다.

고양이와의 관계처럼, 감정과의 관계도 우리가 그것을 어떻게 받아들이고 반응하는지에 따라 달라질 수 있습니다.

감정을 다루는 태도: 날씨에 맞춰 준비하듯

날씨가 흐리다고 해서 모든 것이 나쁜 것은 아닙니다. 흐린 날씨 속에서는 고요함과 차분함을 느낄 수 있고, 비가 내리는 풍경 속에서는 뜻밖의 아름다움을 발견할 수도 있습니다. 우리의 감정도 마찬가지입니다. 슬픔 속에서는 내면을 돌아보고 치유할 시간을 얻을 수 있으며, 불안은 우리가 더 나은 준비를 할 수 있도록 경고해 줍니다. 기쁨은 삶의 순간들을 더 빛나게 만들어 줍니다.

이처럼 감정은 우리의 삶에 중요한 메시지를 전달하며, 우리가 스스로를 더 깊이 이해할 수 있도록 돕습니다. 그러나 이러한 메시지를 제대로 받아들이기 위해서는 감정을 억누르거나 외면하지 않고, 마치 날씨에 맞춰 우산을 준비하거나 따뜻한 옷을 입는 것처럼, 감정을 다루는 준비를 해야 합니다.

실천적 예시: 감정 다루기

슬픔: 슬픔이 찾아왔다면, 억지로 사라지길 바라지 말고, 그 슬픔이 내게 무엇을 말하려는지 질문해 보세요. 슬픔 속에서 내면을 돌아보며 치유의 시간을 허락하세요.

불안: 불안이 느껴질 때는, 그 불안이 내게 어떤 부족함을 알려주려는지 살피세요. “내가 무엇을 준비하지 못했는가?” 혹은 “무엇을 미리 대비해야 하는가?”를 생각하며 불안을 해소할 실질적인 방안을 찾으세요.

기쁨: 기쁨이 찾아왔을 때는, 그것을 온전히 느끼고 감사하는 시간을 가져보세요. 기쁨은 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 하는 에너지가 됩니다.

감정은 삶을 풍요롭게 만드는 동반자

감정은 단순히 통제하거나 극복해야 할 장애물이 아닙니다. 감정은 우리가 스스로를 이해하고 성장할 기회를 제공합니다. 감정은 삶의 일부로서, 우리의 내면을 더 깊고 풍요롭게 만들어주는 동반자입니다.

날씨를 우리의 의지대로 바꿀 수 없지만 그 속에서 조화를 이루며 살아갈 방법을 찾을 수 있듯이, 감정도 우리의 통제를 벗어난 존재이지만, 우리가 그것을 받아들이고 다루는 태도에 따라 삶의 질을 크게 바꿀 수 있습니다. 감정을 거부하거나 억누르지 않고, 그 메시지를 받아들이며 공존하는 법을 배울 때, 우리는 더 평화롭고 성숙한 삶으로 나아갈 수 있습니다.

결국, 감정을 대하는 태도가 우리의 삶을 결정한다

우리는 감정을 없애거나 극복하려는 대신, 감정을 대하는 태도를 바꾸어야 합니다. 고양이와의 관계처럼, 감정과의 관계도 우리가 그것을 어떻게 대하는지에 따라 달라집니다. 감정은 우리가 통제할 수 없는 자연스러운 흐름이며, 그것을 받아들이고 적응하며 살아가는 법을 배우는 것이 중요합니다.

이 태도를 통해 감정은 단순히 피해야 할 것이 아니라, 우리의 삶을 더 깊고 풍요롭게 만들어주는 동반자로 자리 잡을 수 있습니다. 감정을 대하는 태도는 우리가 삶을 어떻게 살아가느냐를 결정짓는 열쇠가 됩니다. “감정을 받아들이고 공존하는 태도를 통해 우리는 더 평화롭고 균형 잡힌 삶을 살아갈 수 있습니다.”

자연과 고양이, 그리고 감정의 공통점

자연은 우리의 통제에서 벗어난 독립적인 존재입니다. 고양이도 마찬가지입니다. 고양이는 우리의 뜻대로 움직이지 않으며, 때로는 우리의 예상과 다르게 행동합니다. 감정 역시 우리가 통제할 수 없는 자연스러운 흐름입니다.

예를 들어, 날씨가 흐리면 우리의 기분도 자연스럽게 무거워질 수 있습니다. 흐린 하늘은 우리 마음속에 막연한 우울함이나 고요함을 불러일으킬 때가 있습니다. 그러나 날씨 자체를 바꾸는 것은 불가능합니다. 아무리 햇살을 원한다 해도 흐린 하늘이 맑아지길 강요할 수는 없습니다. 대신 우리는 그 흐린 날씨에 적응하거나, 흐린 날씨 속에서 고유한 평화를 찾는 법을 배울 수 있습니다.

감정도 이와 같습니다. 슬픔, 불안, 기쁨 같은 감정은 마치 날씨처럼 예고 없이 찾아옵니다. 감정이 찾아오는 순간, 우리는 그것을 억누르거나 바꾸려는 시도를 할 때가 있습니다. 그러나 흐린 날씨를 강제로 맑게 만들 수 없는 것처럼, 감정도 억지로 변화시키거나 억누르려는 시도는 대부분 무의미합니다.

이를 고양이에 비유해 보자면, 고양이가 자신의 의지로 방 안에 들어와 책상을 어지럽힌다고 가정해 봅시다. 고양이의 행동을 우리가 마음대로 바꿀 수는 없습니다. 고양이를 꾸짖거나 쫓아내려 해도, 고양이는 자신의 본성을 따라 움직일 뿐입니다. 이런 상황에서 고양이와 다투는 대신, 고양이가 왜 그런 행동을 하는지 이해하고, 그 상황에 적응하며 고양이와 평화롭게 공존하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

감정을 다룰 때도 이와 같은 태도가 필요합니다. 슬픔이 찾아왔을 때, 그것을 억지로 몰아내려 하기보다, “왜 이 슬픔이 내게 왔을까?”라고 스스로 물으며 그 이유를 이해하고, 슬픔이 머무를 공간을 허락해야 합니다. 불안이라는 감정이 생겼을 때도, 그 불안을 억누르려 하기보다, “이 불안이 나에게 어떤 메시지를 전하려고 하는 걸까?”라고 질문하며 그 의미를 탐구할 필요가 있습니다.

마치 날씨에 맞춰 우산을 준비하거나, 추운 날씨에 따뜻한 옷을 입는 것처럼, 감정을 다룰 때도 그 감정을 있는 그대로 받아들이고, 그 상황에 적응하는 태도가 필요합니다. 날씨가 흐리다고 해서 모든 것이 나쁜 것은 아닙니다. 흐린 날씨 속에서도 고요함과 차분함을 느낄 수 있고, 비 내리는 풍경 속에서 아름다움을 발견할 수도 있습니다.

감정도 마찬가지입니다. 슬픔 속에서는 내면을 돌아보고 치유할 시간을 얻을 수 있으며, 불안은 우리에게 더 나은 준비를 하도록 경고해 줄 수 있습니다. 기쁨은 삶의 순간들을 더 빛나게 해주는 감정입니다. 이처럼 감정은 단순히 불편하거나 통제해야 할 것이 아니라, 우리 삶의 일부로서 받아들여야 하는 자연스러운 현상입니다.

결국, 우리는 감정을 억누르거나 없애는 것이 아니라, 감정을 대하는 태도를 바꿔야 합니다. 날씨를 우리의 의지대로 바꿀 수 없지만 그 속에서 우리의 삶을 조화롭게 만들 수 있는 방법을 찾아가듯, 감정을 있는 그대로 받아들이고 그것과 함께 살아가는 법을 배워야 합니다. 이 태도를 통해 우리는 감정을 단순히 극복해야 할 장애물이 아닌, 삶을 더 깊고 풍요롭게 만들어주는 동반자로 받아들일 수 있습니다.

자각과 감정: 흐름을 이해하고 스스로 깨닫다

자연이 스스로 그러한 상태라면, 자각(自覺)은 그 자연스러운 흐름을 깨닫는 과정입니다. 감정은 우리의 의지와 상관없이 발생하지만, 그 감정을 자각하는 것은 우리의 선택과 책임입니다.

자각(自覺)의 한자적 의미

‘자각(自覺)’은 스스로 일어난 감정을 알아차리고 이해하는 과정을 설명합니다.

‘자(自)’는 ‘스스로’를 뜻하며, 내면에서 자연스럽게 일어나는 흐름을 나타냅니다.

‘각(覺)’은 ‘깨닫다’ 또는 ‘알아차리다’라는 뜻으로, 단순히 감정을 느끼는 것을 넘어 그 본질을 깊이 이해하려는 태도를 포함합니다.

자각은 감정을 억누르거나 외면하는 것이 아니라, 그 감정의 본질을 이해하고, 그것이 우리에게 전달하려는 메시지를 깨닫는 것입니다.

자각과 고양이의 언어를 이해하기

자각은 마치 고양이의 행동을 관찰하며 그 의미를 이해하려는 과정과 같습니다. 고양이가 방 안에서 불안하게 돌아다니거나, 갑자기 발톱을 세우며 경계할 때, 우리는 고양이가 왜 그런 행동을 하는지 살펴야 합니다. 마찬가지로, 불안이라는 감정이 찾아왔다면, “왜 내가 불안함을 느끼고 있는가?”, “이 불안이 나에게 무엇을 전달하려는가?”라는 질문을 던져야 합니다.

감정을 자각하는 과정

감정을 자각하려면 다음 단계를 거쳐야 합니다.

1. 감정을 인식하기

먼저, 지금 내가 어떤 감정을 느끼고 있는지 알아차리는 것이 중요합니다. 이는 고양이가 방 안에서 어떤 행동을 하고 있는지 관찰하는 것과 같습니다. 고양이가 발톱을 세우고 경계하는 것처럼, 우리의 감정도 그 상태를 관찰하고 이해하려는 노력이 필요합니다.

2. 감정의 원인을 이해하기

감정은 이유 없이 생기지 않습니다. 슬픔, 분노, 불안 같은 감정은 모두 우리 삶 속에서 무언가를 알려주려는 신호입니다. 예를 들어, 슬픔은 상실을 받아들이고 치유할 시간을 요구하는 감정입니다. 분노는 우리의 경계가 침해되었음을 알려주는 신호입니다. 고양이가 갑자기 날카로운 소리를 낸다면, 그것이 불안이나 두려움에서 비롯된 것인지 살펴야 하듯이, 우리의 감정도 왜 발생했는지 질문해야 합니다.

3. 감정을 수용하기

감정을 억누르거나 밀어내려 하지 말고, 그 감정을 있는 그대로 수용해야 합니다. 마치 고양이가 방 안에서 어지럽히고 있을 때, 그것을 억지로 내쫓으려 하지 않고 고양이가 진정할 시간을 주는 것처럼, 감정도 자연스럽게 흘러갈 수 있도록 허용해야 합니다.

예를 들어, 슬픔이라는 감정이 찾아왔다면, 그 감정이 머무를 공간을 마련하고, “이 슬픔이 내게 머물러도 괜찮아”라고 스스로를 다독이는 것이 중요합니다.

감정을 선택하면 삶이 바뀐다

감정을 선택한다는 것은 단순히 그 감정을 느끼는 데 그치지 않고, 그 감정과 어떤 관계를 맺을지를 결정하는 것입니다.

감정이 삶에 미치는 영향

직장에서 동료와 갈등이 생겼다고 가정해 봅시다. 이 갈등으로 분노가 생겼을 때, 그 분노를 바로 행동으로 옮기면, 상황은 더 악화될 수 있습니다. 하지만 그 감정을 자각하고, 그 메시지를 이해하며, 건강한 방식으로 표현하려 한다면, 갈등은 오히려 해결의 기회가 될 수 있습니다.

감정이라는 고양이와 함께 살아가기

감정은 고양이처럼 예측할 수 없고 때로는 다루기 어려운 존재입니다. 그러나 그 감정을 억누르거나 외면하지 않고, 자각을 통해 이해하고 다룰 때, 우리는 감정을 삶의 동반자로 만들 수 있습니다.

감정은 자연스럽게 일어나는 것이며, 그것을 통제하려 하기보다는 자각을 통해 그 의미를 깨닫고 선택적으로 다룰 때 우리의 삶은 더 성숙하고 균형 잡히게 됩니다.

“감정은 단순한 반응이 아니라, 우리가 선택하고 책임질 수 있는 삶의 중요한 동반자입니다.”

감정을 자연스럽게 받아들이고, 그 감정을 자각하며 다루는 태도를 선택할 때, 우리는 더 평화롭고 의미 있는 삶을 살아갈 수 있습니다.