3. STUPID
2025-12-16
6.25km
41:09
6'35"
286kcal
탄수화물이 적이다.
우리가 먹는 곡물류를 제외하고 우리 몸에 들어오는 당도 대부분 탄수화물이다. 과일도 탄수화물 함량이 높다. 생각보다 상당히 많은 양의 탄수화물을 섭취하고 있다.
단순히, 곡류만 줄여서 될 일이 아니었다.
과일을 짝으로 놓고 먹었었다.
사과,귤,포도,복숭아,딸기 등등 한 번 먹을 때 배불리 먹었다.
그러나 과일도 적당량의 섭취량이 있었다.
생각보다 체중은 빨리 불어난다.
겨울이 시작되고 운동량이 아닌 활동량이 줄어들면서 소비하지 못한 열량은 체중계 위의 스트레스로 변했다.
뇌 혈관에 쌓이는 글리케이션도 소비하지 못한 포도당이 지방으로 변하여 쌓여서 형성된 것이다.
8335보를 걸었다. 일하는 내내 2층과 3층을 오르락 내리락 하면서 한 번도 쉬지 못하고 겨우 엉덩이를 붙인 시각은 퇴근을 15분 남긴 5시 14분즘이었다.
허기가 졌다. 사무실에 잔뜩 사다 놓은 핫브레이크가 독이 될 줄 알면서도 우겨 넣었다.
집에 가서 저녁식사 때, 김치국을 베이스로 한 감자수제비를 먹었다.
동시에 완두콩을 넣어 갓지은 흰 쌀밥을 김으로 싸 먹었다.
참을 수 없었다.
그리고 뛰었다.
쉬고 싶었는데...
잔뜩 배에 넣은 탄수화물이 꾸물꾸물 올라오는 듯.
다 태워버리리라 달리니 구간기록은 최고를 찍었다.
매우 어리석고 둔하다라는 뜻 곧, 미련함. 적게 먹을 걸.....