ADHD
Attention Deficit/Hyperactive Disorder.
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 지속적인 주의력 부족, 과잉행동 맟 충동성 패턴이 일상 기능 및 발달을 방해하는 신경발달 질환으로, 주로 아동기에 주로 진단이 되지만 성인기까지 이어지는 경우도 많다. 이러한 사람들의 주요 특징은 주의력, 집중력, 충동조절에 어려움이 있으며 과잉행동을 보이기도 하는데 조사에 의하면, 현대인들 사이에서는 반드시 유전적 ADHD 질환은 아니지만 경우에 따라서 이러한 증상을 많이 보일 때가 있어 '현대인의 병'이라고 알고 있는 다양한 증상들이 마치 ADHD와 많이 닮아 있다고 한다.
현대 사화와 ADHD는 연관성이 깊다. 보다 빠른 AI의 속도, 정보의 과부하, 다양한 자극과 충동이 멈쳐지지 않고 실시간 멀티 테스팅을 요구하는 업무 환경과, 소셜미디어의 노출환경으로 우리의 집중력은 도둑맞았다. 스트레스는 깊어지고 마음 챙김과 자기 연민의 시간이 항상 필요한 하루하루를 살고 있다.
✎ADHD의 유형과 그 특징은 아래와 같다.
-주의력 결핍형 : 주의력 부족 증상만을 특징으로 한다.
-과잉행동-충동형 : 과잉행동 및 충동성 증상만을 특징으로 한다.
-복합형 : 주의력 결핍과 과잉행동-충동형이 동시에 나타나는 것이 특징이다.
★주의력 부족 : 집중력 유지 및 과제 수행의 어려움, 부주의한 잦은 실수, 세부 사항에 귀를 기울이는 어려움, 과제 및 활동을 체계화하는 어려움, 쉽게 산만해짐, 듣지 않는 것처럼 보임, 지시를 따르는 어려움, 필요한 물건을 잃어버림. 일상적인 활동에서 건망증, 지속적인 정신적 노력을 요구하는 과제 회피등.
★과잉행동 및 충동성 : 안절부절못함, 충동적인 행동을 통제하기 어려움, 과도한 운동 활동으로 손발을 가만히 두지 못하거나 자리에 가만히 않아 있기 어려움, 지나치게 말을 많이 함, 질문이 끝나기도 전에 불쑥 말을 함. 자기 차례를 기다리기 어려움, 다른 사람의 활동을 방해하거나 간섭함 등.
✎그렇다면, ADHD는 왜 생기는 걸까?,
연구에 따르면 여러 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 보인다.
-유전 : ADHD는 유전력이 강하며 가족력이 있는 경우가 많음.
-뇌 구조 및 기능 : 주의력 및 활동 수준을 조절하는 뇌 영역에서 ADHD를 가진 개인에게서 뇌 구조 및 활동의 차이가 관찰되었음.
-환경 : 임신 중 또는 초기 아동기에 알코올, 담배와 같은 특정 환경에 노출되면 위험이 증가할 수 있음.
✎ADHD는 관리 기능한 질환일까?,
일반적인 치료 접근 방식은 약물, 행동, 마음의 치료와 상담, 기술 훈련등이 있다
-약물 치료 : 집중력을 향상하고 충동성과 과잉행동을 줄이는 데 도움이 되는 흥분제 및 약물이 처방됨.
-행동 치료 : 개인이 자신의 행동을 관리하고, 대처 방법을 연구하며, 사회기술을 향상하는 데 도움이 되는 전략이 필요함. 부모는 자녀의 행동을 효과적으로 관리하기 위한 전략을 부모에게 제공. 교육 환경 속에서는 ADHD학생을 지원하기 위해 교사가 사용하는 기술을 개입. 개인이 적절한 사회적 활동을 배우고 기술을 훈련. 개인은 부정적인 사고 패턴과 행동을 식별하고 수정하도록 돕는 인지 행동치료(CBT)가 필요.
-정신 교육 :개인과 그 가족에게 ADHD에 대한 정보를 제공하고 이해하도록 함
-기술 훈련 : 시간 관리, 조직화, 문제 해결과 같은 실용적인 기술 개발.
-상담 : 개인, 가족 또는 부부 상담.
창의적인 뇌✎ADHD는 삶의 다양한 측면에서 상당한 영향을 미칠 수 있다.
-개인적으로는 학업 및 직업수행에서 집중력과 조직화의 어려움을 겪을 수 있고 사회적 관계에서는 충동성과 사회적 신호에 대한 어려움으로 인해 여러 사람에게 부담을 줄 수 있다.
-ADHD를 가진 개인은 자신의 감정을 관리하는데 장애를 겪을 수 있고 사회적으로 불안, 우울증, 학습 장애 및 물질 사용 장애와 같은 다른 증상이 동시에 발생할 수도 있다.
♦︎ADHD는 노력에 의해서 개선되는 증상은 아니지만, 관리적인 측면에서 자신의 강점과 약점을 잘 활용하고 보완한다면 스스로에게 충분히 도움을 줄 수 있다.
♦︎인지 치료법은 ADHD를 가진 사람들이 자신의 증상을 관리하고, 건강한 사고방식을 가지며, 전반적인 삶의 질을 향상하는데 매우 유용한 치료법이다. 전문가의 도움을 받아 ADHD에 대한 어려움을 극복하고 긍정적인 변화를 극복할 수 있다. 여러 연구에서 인지치료법이 ADHD 증상을 개선하고 , 자존감을 향상하고, 불안 맟 우울증과 같은 동반질환을 감소시키는 데 효과적이라는 것이 입증되었다. 특히 약물 치료와 병행할 경우 그 효과가 더욱 커진다는 사실이 전문가들의 입장이다.
