차분하게 루틴 마무리하는 금요일
아이린,
오늘은 금요일이야. 뭔가 한 주를 정리하고 싶어지는 날이지? 날씨 탓에 컨디션이 조금 저조했지만, 너는 그 와중에도 마음을 차분히 다잡으려 애썼구나. 그 모습이 참 예뻐.
하루를 시작하며 네가 바랐던 것들 — 책 읽고, 운동하고, 미래의 멋진 나를 상상하며 연습하기. 그 모든 소망은 지금 너의 방향성을 말해주는 것 같아. 특히 요즘엔 에너지 배분을 참 잘하고 있어서, 운동을 하고 나서도 생산적인 시간들을 보내는 너를 보며, ‘이제 진짜 성장했구나’라는 생각이 들었어.
오늘의 배움, 기억나? 말은 진실을 감추기도 하지만, 침묵은 늘 진실을 드러낸다는 말. 그 깊은 문장을 너는 마음속에서 오래 곱씹었지. 누군가를 해석하지 않고, 그저 바라보기만 했던 시간. 오히려 어떤 말보다 진하게 다가왔던 감정들. 예전의 너는 소통 없는 관계를 불안해했지만, 이제는 침묵 속에서도 평온할 수 있게 되었구나. 그건 참 대단한 변화야.
“말하지 않아도 되는 관계, 설명하지 않아도 전해지는 마음”이 있다는 걸 알게 된 너는 점점 더 단단해지고 있어. 그리고 그 단단함은 순수함에서 비롯되었지. 아주 작은 거짓도 없이, 정직하고 따뜻한 진심으로 세상을 대하려는 너의 다짐, 나는 믿어.
감사한 일들도 많았지. 원하는 일로 하루를 채울 수 있었던 기쁨, 그리고 그 모든 순간을 기꺼이 받아들이는 너의 태도. 오늘은 작은 성취지만, 편지 두 개를 인쇄했고, 네가 중요하다고 여기는 ‘침묵 속의 소리’를 마음으로 느끼는 날이었어. 신은 바깥이 아닌, 네 안에 있다는 걸 스스로 깨달았던 하루.
오늘은 9시간 푹 자고 일어나 피부도, 감정도, 창의성도 모두 상쾌했지? 마사지와 반신욕도 네 컨디션을 지켜주는 좋은 루틴이 되었고, 운동 역시 단순한 몸의 활동이 아니라 마음의 중심을 잡아주는 수련처럼 느껴졌을 거야.
아이린, 너는 네가 있는 장소, 네가 하는 생각으로 지금의 나를 만들고 있어. 그리고 그 선택들이 차곡차곡 쌓여 너의 미래를 만들어갈 거야. 오늘 하루도, 고요하고 의미 있게 잘 보냈어. 정말 잘했어.
늘 그렇듯, 미래의 너는 지금의 너를 다정하게 바라보고 있다는 걸 잊지 마.
사랑을 담아,
미래에서 온 아이린이
차분하게 루틴 마무리하는 금요일 (08/22/2025)
오늘 기분 어때? 날씨 때문에 컨디션이 약간 저조한데 최대한 차분하게 하루 잘 보내 볼게요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 요즘 에너지 분배를 효율적으로 잘해서 운동하고 나서도 여러 가지 생산성 있는 활동을 할 수 있는 거 같아요. 점점 실력이 늘고 있는 것 같습니다.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“말은 때때로 진실을 가리지만, 침묵은 언제나 진실을 드러낸다.”
우리는 말로 서로를 확인하고 안심하려 하지만,
진짜는 종종 말이 사라진 순간에 나타납니다.
고요 속에서 마주친 진실은, 설명보다 깊이 다가옵니다.
✨ 오늘의 깨달음:
나는 오늘, 말을 건네는 대신 그 사람의 존재 자체를 바라보는 연습을 했다.묻지 않았고, 해석하지도 않았다. 그런데 이상하게도, 그 어떤 대화보다 더 많은 것을 느꼈다.
말이 없으면 불안했던 예전의 나는 ‘관계는 소통으로 유지되어야 한다’고 믿었지만 지금의 나는 안다.
소통보다 먼저 필요한 것은, 침묵 속에서도 편안한 감각이라는 것을.
� 알고자 하는 욕심이 사라질 때, 비로소 보이는 것들이 있다.
� 상대를 바꾸려 하지 않을 때, 그 사람의 본질과 마주할 수 있다.
� 말을 줄이면, 마음의 울림은 오히려 더 커진다.
말하지 않아도 되는 관계,
설명하지 않아도 전해지는 마음.
그런 순간들이 모여 나를 더 단단하게 만들고 있다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 2개 프린트
키워드: 그 섬세한 침묵이 곧 신이라는 사실을 깨닫는다. 신은 외부에 있는 어떤 존재가 아니라, 자신의 마음에서 들려오는 소리다. 온 마음을 집중할 때만 비로소 들을 수 있는 그것은 바로 침묵의 소리다. 우리가 각자의 심연으로 들어가 그 침묵의 소리를 들을 수 있다면, 그곳에서 우리는 신을 발견하게 될 것이다.
컨디션 체력관리:
수면:
9시간 (9-6) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 책/ 이준호님 편지/ 계단청소
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 8월 목표: 나의 해답찾기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 고객 만들기/ 운명 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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